Yemek düzenindeki uygunsuzluklar kilo alma nedenidir. Yemeğinizi, televizyonda bir yandan heyecanlı bir film ya da maç izlerken mi yiyorsunuz? Yemek saatleri dışında sürekli bir şeyler mi atıştırıyorsunuz? Doyma refleksi ortalama olarak 20 dakika sonra başlar. Siz iyice çiğnemeden hızlı bir şekilde 20 dakikadan kısa bir sürede yemek yiyorsanız, henüz doymadığınız için aşırı yersiniz. Film ya da maç heyecanı ile ne kadar yediğinizi kontrol edemezsiniz. Yemek saatleri ile ilgili program yapın. Bu sırada başka hiçbir iş yapmayın. Yemeğinizi iyice çiğneyin. Yemek saatleri dışında hiçbir şey yememeyi prensip edinin.

Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 385
favori
like
share
Wish Tarih: 21.12.2005 00:26
bilgiler icin tskrler...bence de tv karsisinda yemek yemek tehlikeli...yemek yeme olayi uzuyor ve insan ipin ucunu kaciriyor...
FadiK Tarih: 21.12.2005 00:06
bilgilerin icin cok tesekkürler caspercim
CADIKIZ Tarih: 20.12.2005 20:32
cok haklisinda bazen olmuyo ya yemek yiyip tv bakmak cok hosuma gidiyo :46:
eBRuLy Tarih: 20.12.2005 19:20
evet bu cok dogru... sagol casper
SU-PERISI Tarih: 20.12.2005 17:39
emeğine yüreğine sağlık kardeşim çok teşekkürler