Günde 3 kez meyve suyu için. Meyve suyunun içine koyacağınız soda, magnezyum ihtiyacınızı karşılayacak ve açlığınızı giderecektir.

* Bezelyenin içeriğinde bulunan albümin, iştahınızı kapatmak için iyi bir besindir. Bu nedenle sık sık bezelye çorbası için.

* Ara sıra ceviz yiyin. Cevizin içeriğinde bolca triptofan var. Unutmayın, bu madde serotonin salgısını artırıyor ve açlık hissetmenizi engelliyor. 100 gram cevizde 590 kalori var, bu yüzden 5-6 ceviz yemeniz yeterli.

* Akşam yemeğinde 100 gr tavuk filetosunu ızgarada kızartıp limonla tatlandırın. Bu, yağ yakımını hızlandırır. Ayrıca içeriğindeki triptofan açlık hissini giderir ve metabolizmayı hızlandırır

Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 409
favori
like
share
DİDEM Tarih: 24.01.2006 18:49
kilo aldıgım zaman uygularım, saol
FadiK Tarih: 07.01.2006 14:45
Bilgilerin icin cok tesekkürler caspercim
NaZ Tarih: 05.01.2006 22:12
Bilgilerin icin tesekkürler, ellerine saglik
SU-PERISI Tarih: 05.01.2006 22:09
teşekkürler kardeşim eline sağlık faydalı bilgileriniz için
missx Tarih: 04.01.2006 14:48
benim gibi kilo fakiri bir insana bunun tam tersi lazım..belki kilo alabilirim o zaman :78:
eBRuLy Tarih: 04.01.2006 14:15
bezelye corbasini denemek lazim

tesekkürler
CADIKIZ Tarih: 04.01.2006 14:01
tesekkurler canim benim