GÖBEK sorunundan şikayetçiyseniz, her gün düzenli egzersiz yaparak bu sorunun üstesinden gelebilirsiniz. Günün her saati, aklınıza geldikçe karnınızı içinize çekip birkaç saniye bekleyin. Bu hareketi çalışırken, televizyon izlerken rahatlıkla yapabilirsiniz. Bu sayede, karın kaslarınızı harekete geçireceksiniz. Ayrıca yere sırtüstü uzanın, dizlerinizi birleştirip sağınıza dönün. Ellerinizi başınızın altında birleştirin ve dümdüz ileri doğru bakın. Bu da sizi göbekter kurtaracaktır.

Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 522
favori
like
share
DİDEM Tarih: 24.01.2006 16:59
bende göbek yokki , göbeklenince bu egzersizleri yaparım . teşekkürler.
CigTaNeSi Tarih: 16.01.2006 00:30
Yere sırtüstü uzanın, dizlerinizi birleştirip sağınıza dönün. Ellerinizi başınızın altında birleştirin ve dümdüz ileri doğru bakın. Bu da sizi göbekter kurtaracaktır.

Bu hareket gerçekten çok işe yarıyor; 15 gün sonra farkı açık açık görürsünüz emin olun...
Tecrübe yazıyor... :10:
FadiK Tarih: 13.01.2006 21:37
sagolasin caspercim tesekkürler bilgilerin icin
mollycan Tarih: 12.01.2006 22:57
televizyon karsisina geceyimde yapayim su hareketi bakalim,
yok artik öyle bos bos tv izlemek
NaZ Tarih: 12.01.2006 22:46
aslinda cok pratik hareketler ama ben galiba coook tembelim :79:
SU-PERISI Tarih: 12.01.2006 20:00
teşekkürler kardeşim güzel bilğilerin için
eBRuLy Tarih: 09.01.2006 22:04
egsersize benimde baslamam gerek :46: