Dişlerin ve kemiklerin güçlü olmaları için öncelikle kalsiyum gereklidir. Kalsiyum aynı zamanda kalp atışlarını düzenler, kanın gerektiği gibi pıhtılaşmasını sağlar, kaslar ve sinirler için yararlıdır. Kalsiyum kan basıncının yükselmesini ve kalın bağırsak kanserini önleyebilir. Ancak yapılan araştırmalara göre her 10 kadından 8'i, bol miktarda kalsiyum içeren yiyeceklerle beslenmek istemiyor. Süt ve sütlü besinler, mısır, sardalya balığı, kalamar, ıstakoz ve brokoli bol miktarda kalsiyum içeren besinlerdir.

Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 439
favori
like
share
refik Tarih: 15.01.2006 13:35
ellerine sağlık teşekkürler
doktoruydu Tarih: 15.01.2006 12:14
değerli bilgilerin için teşekkürler

SU-PERISI Tarih: 15.01.2006 00:21
teşekkürler ellerine sağlık casper kardeşim
CADIKIZ Tarih: 15.01.2006 00:01
tesekkurler kardesimm