Sağlıklı zayıflamak için dikkat edilmesi gereken basit ama etkili yöntemler olduğunu kesinlikle unutmayın.



ÖĞÜN ATLAMAYIN ZAYIFLAMAK için büyük bir çaba harcıyorsunuz fakat bir türlü başarılı sonuç elde edemiyorsanız işte size önerilerimiz...

* Öncelikle diyetinizi düzenleyen kişiyi doğru seçin.

* Kararlı ve sabırlı olun! Hedef kilonuzu 5'şer kg olarak 1- 2 aylık sürelere bölün.

* Az ve uygun yağ tüketin. Ancak salatalarınızı kesinlikle yağsız yemeyin.

* İçeriğini bilmediğiniz hazır gıdaları tüketmeyin, etiket bilgilerini sorgulayın.

* Günde 2-2,5 litre su tüketin, susamadan da su için.

* Az ve sık beslenin, asla öğün atlamayın, iyi çiğneyin.

* Kesinlikle kahvaltı yapma alışkanlığı edinin.

* Alışverişinizi listesiz ve karnınınız açken yapmayın.

* Aktif olun, aktivitelerinizi düzenli ve ritmik yapın.

Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 536
favori
like
share
elma kurdu Tarih: 29.12.2007 23:58
teşekkürler
SU-PERISI Tarih: 01.02.2006 16:47
önemli bilgilerin için teşekkürler
DİDEM Tarih: 01.02.2006 12:30
kilo çabuk alınıyor ,zor veriliyor.Metabolizmayı çalıştırmak için sık ve azaz yemek gerekiyor tabiki düşük kalorili besinler. Teşekkürler. :70:
unique Tarih: 01.02.2006 01:55
önemli bilgiler icin tskler
FadiK Tarih: 31.01.2006 18:28
cok tesekkürler bilgilerin icin caspercim
eBRuLy Tarih: 29.01.2006 10:48
sagolasin casper