Kalori Çizelgesi

Son güncelleme: 21.11.2007 14:52
  • MEYVELER MİKTAR KALORİ
    Armut 1 adet 70
    Çilek 100 gr. 26
    Elma (orta boy) 1 adet 60
    Erik 1 adet 8
    Greyfurt (orta boy) 1 adet 60
    Hurma (taze) 1 adet 15
    İncir (taze) 100 gr. 41
    İncir (kuru) 100 gr. 59
    Karpuz (1 ince dilim) 300 gr. 55
    Kavun (1 dilim) 300 gr. 40
    Kayısı (taze, orta boy) 1 adet 8
    Kiraz 100 gr. 40
    Kivi (orta boy) 1 adet 34
    Limon (orta boy) 1 adet 27
    Mandalina (orta boy) 1 adet 50
    Muz (orta boy) 1 adet 100
    Portakal (orta boy) 1 adet 50
    Şeftali 1 adet 60
    Üzüm 100 gr. 57
    Yeşil Zeytin 10 adet 70
    --------------
    SEBZELER MİKTAR KALORİ
    Bezelye 100 gr. 89
    Brokoli 100 gr. 35
    Brüksel lahanası 100 gr. 35
    Domates 1 adet 14
    Enginar (orta boy) 1 adet 10
    Havuç 100 gr. 35
    Ispanak 100 gr. 26
    Kabak 100 gr. 25
    Karnıbahar 100 gr. 32
    Kereviz 100 gr. 18
    Lahana 100 gr. 20
    Mantar (taze) 100 gr. 14
    Marul 1 adet 15
    Patates (haşlanmış) 120 gr. (1 adet) 100
    Patlıcan (orta boy) 1 adet 28
    Salatalık (orta boy) 18 gr.(1 adet) 11
    Soğan (kuru) 100 gr. 35
    Taze fasulye 100 gr. 90
    Taze yeşil biber 100 gr. 15
    ------------------------
    SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ MİKTAR KALORİ
    Beyaz peynir (yağlı) 100 gr. 270
    Kaşar peyniri (yağlı) 100 gr. 410
    Krema 28 gr. 31
    Parmesan peyniri 100 gr. 440
    Süt ( yağlı) 100 gr. 68
    Yoğurt (yağlı) 100 gr. 95
    -------------------------------------------

    DENİZ ÜRÜNLERİ MİKTAR KALORİ
    Alabalık Izgara 100 gr 182
    Barbunya 100 gr. 126
    Barbunya Buğlama 100 gr. 100
    Buğulama Balık 100 gr. 70
    Dil Balığı 100 gr. 202
    Hamsi Buğulama 100 gr. 140
    İstiridye (orta boy) 1 adet 6
    Kalkan 100 gr. 98
    Karides (orta boy) 1 adet 144
    Kılıç balığı 1 adet 121
    Mezgit Tava 100 gr. 165
    Midye eti 1 adet 9
    Sardalya 100 gr. 140
    Siyah havyar 1 yemek kaşığı 72
    Somon füme 100 gr. 171
    Tekir 100 gr. 126
    Ton balığı 100 gr. 135
    Uskumru 100 gr. 236
#04.02.2006 13:20 0 0 0
  • çok teşekkürler ececim.Bu bilgileri vermen iyi oldu.Bugünlerde işime yara diyeceğim amma bir türlü de başlayamıyorum şu diyete.

    Ha bu arada seni burada görmek beni çok mutlu etti.İnşallah daha sık görüşürüz
#04.02.2006 13:38 0 0 0
  • eline sağlık


#04.02.2006 14:40 0 0 0
  • ece kardeşim ellerine sağlık güzel bilgi vermisin teşekkür ederim
#04.02.2006 17:31 0 0 0
  • paylasimin icin tesekkurler..
#04.02.2006 22:20 0 0 0
  • ece kardesim ellerine sağlık
#04.02.2006 23:19 0 0 0
  • Sevgili ece , beni çok mutlu ettin , çünki tam diyete başlamak üzereydim, teşekkürler arkadaşım. Umarım işime yarar.





    noimage
#04.02.2006 23:48 0 0 0
  • teşekkürler ellerine sağlık
#05.02.2006 13:19 0 0 0
  • bılgıler ıcın saol
#07.02.2006 20:47 0 0 0
  • NE MUTLU TÜRKÜM
#21.11.2007 14:52 0 0 0