Bilek burkulmaları en çok rastlanan incinmelerdendir. Kimi zaman ne olduğunu bile anmalamdan ayağınız birazcık kayar ve birden şişmiş ve zonklayan bir bileğiniz olur. Peki ne yapmalısınız.
1-İncinmiş bileği kalbinizden yukarıda kalacak şekilde yüksek bir yere koyun. Böylece dinlendirin. Böyle yaparsanız şişmesini ve çatlamış kılcal damarlardan etrafa yayılan kanın yaratacağı çürümeyi minimumda tutmuş olursunuz.
2-İncinmiş bölgeye 20 dakika kadar buz kompresi yapın. Buz kompresi kan damarlarını daraltığından kanamayı azaltır ama diğer yandan donmayı engellemeniz gerekir ki bu nedenle yeniden kompres yapmadan önce en az 30 dakika beklemelisiniz.
3-İncinmiş bölgeyi, bilekteki kemikten başlamak üzere, elastik bir bandaj ile sarınız. Topuktan bileğe 8 çizecek şekilde bağlayınız ama kan dolaşımını engellememeğe özen gösteriniz.
Eğer yoğun ağrı varsa ve 3 adımdan fazla adım atamıyorsanız hemen bir doktora görünün.

Etiketler:
Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 467
favori
like
share
SU-PERISI Tarih: 14.02.2006 00:49
ellerine saglık paylaşımların için teşekkürler
doktoruydu Tarih: 13.02.2006 22:54
paylaşım için teşekkürler


DİDEM Tarih: 13.02.2006 21:15
değerli bilgilerin için teşekkürler ellerinize sağlık arkadaşım
ECE_06 Tarih: 13.02.2006 16:40
verdiğiniz bilgiler için teşekkürler her an jerkesin başına gelebilecek bir olay olduğu için bu konuda bilgilendirmeniz çok iyi olmuş :79:
CADIKIZ Tarih: 13.02.2006 16:06
emegine saglik arkadasim
serhatbey_066 Tarih: 13.02.2006 15:24
emeğine sağlık kardes