Güzel ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak için alınan besinlere özen gösterilmesi, bunun için de bedenin ihtiyacının bilinmesi gerekiyor.Gözler için havuç, tırnaklar için yumurta, kulaklar için tavuk, kalp için balık ve cilt için portakal yenilmeli. Beslenme uzmanları, her organın ihtiyacının farklı farklı olduğunu ifade ederek, beslenmenin bu organların ihtiyaçlarına göre yapılmasını istiyor. Güzel ve sağlıklı görünüm için uzmanlar şu önerilerde bulunuyor: Cilt Cildin ihtiyacı C vitaminidir. Eğer cildin pürüzsüz ve sağlıklı görünmesi isteniyorsa her gün en az 60 mg C vitamini alınmalıdır. C vitaminin vücudun savunma sistemini artırıcı etkisi vardır. Bu vitamin vücuttaki yara izlerinin ve çürüklerin kapanmasına yardımcı olur, cilde pürüzsüz bir görüntü kazanır. C vitamini; taze meyve, meyve suları ve sebzelerde bol miktarda bulunur. Özellikle, portakal, greyfurt, limon, kiraz ve siyah üzüm C vitaminin bol miktarda bulunduğu besinlerdir. Gözler Gözlerin A vitaminine ihtiyacı var. A vitamini vücudun sağlıklı olabilmek için ihtiyaç duyduğu en önemli vitaminlerden biri. Göz sağlığına da etkisi büyük. Bunun için; havuç, ıspanak, rezene, patates, brokoli, fındık ve mercimek yenmeli.

Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 446
favori
like
share
ECE_06 Tarih: 16.02.2006 01:46
doğanın sağladığı tüm güzelliklerden yararlanalım bence her şeyi tüketmekte yarar var çünki allahın yarattığı her şeyin bir yararı var...
casper Tarih: 15.02.2006 09:52
hepside sevdiğim şeyler,
bence de yiyelim güzelleşelim

teşekkürler canım
missx Tarih: 14.02.2006 14:06
zor değil bunları yemek
yiyelim güzelleşelim dimi :70:
hallavye Tarih: 14.02.2006 14:03
:cizgi:

Vaaavv ne çok şeyde yemek lazımmış ya
Ellerine yüreğine sağlık
:cizgi: