Balık, havuç ve bazı tahıllar güzelliğinize de hizmet ediyor. Ancak işin püf noktası bu yiyeceklerin nasıl tüketilmesi gerektiği
AmerİkalI doktor Nicholas Perricone'a göre balık cildin en büyük destekçisi. Düzenli olarak yenildiğinde cildin sıkılaşmasına yardımcı oluyor. Özellikle somon bu konuda çok etkili. Dr. Perricone özellikle kuru ciltler için Çuhaçiçeği yağını öneriyor. Bu yağ, cildi nemlendiriyor, kuru ciltlerin kaşınmasını ve pul pul olmasını önlüyor. Kuru ciltler için bir başka önemli nemlendirici ise halis zeytinyağı. Yemeklerinize ve salatalarınıza zeytinyağı ekleyerek, cildinize büyük bir iyilik yapabilirsiniz.

FINDIK BESLENME LİSTENİZDE OLSUN
Saçlarınızın sağlıklı ve canlı olması için proteinden zengin beslenmelisiniz. Balık, yağsız et, fındık beslenme listenizde mutlaka olmalıdır. Saçlarınız için günde en az bir litre su içmelisiniz. Çinko saç hücrelerini yeniler. Bu yüzden bu maddenin içinde bulunduğu ayçekirdeği, fındık gibi besinleri tüketmelisiniz. Ancak bunlar çok yağlı olduklarından aşırıya da kaçmamalısınız. Bunun dışında C vitamini içeren sebze ve meyvelere de ağırlık verin.

TIRNAKLARINIZA İYİ BAKIN
Tırnaklarınızın güçlü olması kolay kırılmaması için kalsiyuma ihtiyacı vardır. Tırnağınızdaki beyaz noktalar, çinko eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir. Mercimek, mantar ve tahıllara ağırlık verin. Aşırı kafein ve alkol alımı çinko emilimini engelliyor olabilir. Eğer tırnaklarınız çok yumuşaksa kolayca bükülüyorsa demir eksikliğine işaret olabilir. Balık, tahıl alımını artırın. Kolay kırılıyorsa bu da sizin B vitamini ihtiyacınızı gösterir. Güçlü tırnaklar için salatalık, sarmısak, yeşil yapraklı sebzeler, havuç yiyin. Tırnaklarınıza badem yağı ile masaj yapın.

Beğeniler: 1
Favoriler: 0
İzlenmeler: 897
favori
like
share
selene Tarih: 24.02.2006 11:07
teşekkürler casper güzel bilgiler
SU-PERISI Tarih: 23.02.2006 18:12
teşekkürler casper
refik Tarih: 23.02.2006 13:30
değerli bilgileriniz için teşekkürler ellerinize sağlık
Turania Tarih: 23.02.2006 11:29
tesekkurler arkadasım
doktoruydu Tarih: 22.02.2006 22:12
teşekkürler


missx Tarih: 22.02.2006 16:44
bunları öğrendiğim iyi oldu sağol canım
serhatbey_066 Tarih: 22.02.2006 16:13
faydalı bilgilerinden dolayı tşk ederim arkadasım
Serendipity Tarih: 22.02.2006 15:42
güzel bilgiler için teşekkürler
DİDEM Tarih: 22.02.2006 15:01
güzelliğe çok önem veririm, uyguluyacağım.