* Tahıllı, ekmek gibi karbonhidrat içeren besinler vücudumuzun enerji seviyesini korumasına ve sürdürmesine vesile oluyor.
* Kahvaltı etmeden güne başlarsak metabolizmamız yavaşlıyor ve vücudumuzdaki yağın yakılmasını zorlaştırıyor.
* Az yağ, yüksek karbonhidrat içeren besinleri tüketmek metabolizmayı harekete geçiriyor ve yağ seviyesini kontrol altında tutuyor.
* Kahvaltı etmek hafızayı formda tutarak, en karışık bilgileri bile yönetmemizi mümkün kılıyor. Kandaki glikoz seviyesi artıyor ve beyin hücreleri güçleniyor. Bu konuda ciddi araştırmalar var.
* Konsantrasyonu, dikkati mümkün kılan kahvaltı, insanları iş hatalarından, kazalardan koruyor.
* Karbonhidratla zenginleştirilmiş bir kahvaltı gün içinde yüksek yağ ve şeker içeren besinlere yönelmemizi engelliyor.
* Yüksek karbonhidratlı ve az yağlı bir kahvaltı öğünü insanların keyifli olmasını sağlıyor.
* Kahvaltı stresi önleyen en önemli öğün. Endişelerden, tasalardan uzaklaşmanın yolu seratonine sebebiyet veren karbonhidratlı ve B vitamini içeren gıdaları tüketmekten geçiyor. B vitamini içeren besinler yulaflı ve tahıllı gıdalar.
* Kahvaltıya meyve suyu ve açık çay gibi sıvı içecekler tüketerek başlamak çok önemli. Gün boyu 8 bardak sıvı tüketmek gerekiyor.
* Güne A, C, B ve çinko içeren besinler tüketerek başlamak vücudumuzun mukavemetini artırıyor.
Peki hangi gıdalarda var bu vitaminler? Portakal, greyfurt, çilek, kavun gibi meyvelerde, yumurtada, yağlı balıkda, tüm tahıl türevlerini ve yulaf içeren gıdalarda bulunuyor

Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 1126
favori
like
share
corleoni Tarih: 09.03.2006 12:29
paylaşım için sağol kardes
Pedaliza Tarih: 09.03.2006 09:26
:85OĞRU GERÇEKTENDE KAHVALTI ÖNEMLİ..TŞKLER
ozturk Tarih: 08.03.2006 14:05
teşekkür...
refik Tarih: 08.03.2006 11:08
kahvaltı yapamıyoruz bir iki bardak çay içip kalkıyoruz sabahın şarhoşluğu engelliyor galiba ellerinize sağlık arkadaşım faydalı bilgileriniz için teşekkürler
habibi Tarih: 05.03.2006 18:02
bilgiler icin sagol

wallah benim kahvalti kahve ve sigaradir, cok kötu,
ama ne yapalim,öyle alistik :19:
DİDEM Tarih: 05.03.2006 16:25
teşekkürler.
ECE_06 Tarih: 05.03.2006 15:20
teşekkürler arkadaşım kahvaltının önemini bilmeyenler için aydınlatıcı bilgiler vermişsiniz
doktoruydu Tarih: 04.03.2006 23:43
paylaşımın için teşekkürler
eline sağlık
missx Tarih: 04.03.2006 17:36
ben kahvaltı yapmassam kendime gelemem..iyide yapıyomuşum demekki :85: