ANTİOKSİDAN grubu; A, C ve E gibi vitaminlerin yanı sıra selesyum ve çinko gibi vitaminlerden oluşuyor. Antioksidanlar, vücudumuzda bulunan ve hastalıklara yol açan serbest radikallerle savaşıyor. Ayrıca C vitamini ve çinko, enfeksiyonlarla savaşta büyük rol oynuyor.

Doğal besin kaynakları:
Hastalıklara karşı savunma sistemini güçlendiren antioksidanlar, özellikle canlı renklerdeki sebze ve meyvelerde bulunuyor. Turunçgiller ve kayısı, iyi birer beta- karoten, domates ve karpuz önemli bir antioksidan olan likopen deposu.

Ne kadar almalı?
B vitamini gibi antioksidanlar da komple kullanıldığı zaman daha etkili oluyor. Bu nedenle her vitamin ve minerali tek tek almak yerine komple olanlardan kullanılması daha yararlı. Uzmanların buna katkı sağlayacak önerisi ise, yoğun stres yaşandığı zamanlarda C vitamini miktarının artırılması.

Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 653
favori
like
share
corleoni Tarih: 09.03.2006 12:45
paylaşım için sağol kardes
refik Tarih: 08.03.2006 18:00
teşekkürler genelde sıklıkla olmasada mutlaka vitamin haplarından kullanıyorum.tabiki doğal gıdalardan almakta çok önemli.
bluwawe Tarih: 07.03.2006 22:59
emeğine sağlık
ECE_06 Tarih: 07.03.2006 22:53
Tamamen katılıyorum casper doğal yollardan alabilirsek çok daha iyi fakat bu her zaman mümkün olamadığı için vitamin komlekslerini kullanmak en iyiysi sanırım teşekkürler verdiğin bilgiler için
SU-PERISI Tarih: 07.03.2006 22:46
paylaşımların için teşekkürler caspercim
doktoruydu Tarih: 07.03.2006 16:41
eline sağlık..
DİDEM Tarih: 07.03.2006 14:20
hepsinden yemege çalışıyoruz ama ne yiyeceğimizi şaşırdık. :20:
dream_catcher Tarih: 07.03.2006 12:08
verdıgın bılgıler ıcın tesekkurler arkadasım