Kafein içeren besinler, aşırı protein ve tuz tüketimi kalsiyum atılımını artırarak, kemiklerde kalsiyum kaybına neden oluyor. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Ümit Beyatlı, kemik gelişiminde kemik yoğunluğunun önemli olduğunu ifade ederek ''Kemik yoğunluğu, kemik kalsiyum minerali miktarı ile ilişkilidir ve 30 yaşlarına kadar devam ederek maksimum düzeye ulaşır'' dedi. Bu yaş döneminden sonra kemik yoğunluğunun devamı için tüketilen besinlere dikkat edilmesi gerektiğine dikkati çeken Beyatlı, tersi durumda kemik kaybının artacağını belirtti.

AŞIRI ZAYIFLIKTAN KAÇININ
Öte yandan menopoz döneminde de beslenme büyük önem taşıyor. Osteoporozdan korunmak için beslenme yöntemine dikkat edilmesi gerekiyor. Her yaş döneminde süt ve süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagiller ve pekmez gibi yeterli kalsiyum içeren gıdaların tüketilmesi önemli. Ayrıca menopozda aşırı zayıflıktan da kaçınmak gerekiyor. Çünkü menopozdan sonra, yağ dokusunda bulunan östrojenden de faydalanılıyor.

Beğeniler: 1
Favoriler: 1
İzlenmeler: 1871
favori
like
share
refik Tarih: 09.03.2006 13:33
Teşekkürler kardeşim biraz önce spordan önce içilmesinin yağları erittğinden bahseden kahve şimdide kalsiyum kaybina yol açtığından bahsediliyor ne yapalım ortada kaldık vallahi
corleoni Tarih: 09.03.2006 12:36
sağol kardes
missx Tarih: 08.03.2006 19:23
bende kafeinli içecekler çok içerim malesef :79:
DİDEM Tarih: 08.03.2006 19:12
bende genelde cafeinli içecekler içerim, dikkat edeyim teşekkürler.
bluwawe Tarih: 08.03.2006 17:02
Teşekürler arkadaşım
doktoruydu Tarih: 08.03.2006 15:04
Eline sağlık......
SU-PERISI Tarih: 08.03.2006 09:45
yararlı bilgilerin için teşekkürler caspercim