Kafein içeren besinler kemiklerin düşmanı

Son güncelleme: 09.03.2006 12:33
  • Kafein içeren besinler, aşırı protein ve tuz tüketimi kalsiyum atılımını artırarak, kemiklerde kalsiyum kaybına neden oluyor. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Ümit Beyatlı, kemik gelişiminde kemik yoğunluğunun önemli olduğunu ifade ederek ''Kemik yoğunluğu, kemik kalsiyum minerali miktarı ile ilişkilidir ve 30 yaşlarına kadar devam ederek maksimum düzeye ulaşır'' dedi. Bu yaş döneminden sonra kemik yoğunluğunun devamı için tüketilen besinlere dikkat edilmesi gerektiğine dikkati çeken Beyatlı, tersi durumda kemik kaybının artacağını belirtti.

    AŞIRI ZAYIFLIKTAN KAÇININ
    Öte yandan menopoz döneminde de beslenme büyük önem taşıyor. Osteoporozdan korunmak için beslenme yöntemine dikkat edilmesi gerekiyor. Her yaş döneminde süt ve süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagiller ve pekmez gibi yeterli kalsiyum içeren gıdaların tüketilmesi önemli. Ayrıca menopozda aşırı zayıflıktan da kaçınmak gerekiyor. Çünkü menopozdan sonra, yağ dokusunda bulunan östrojenden de faydalanılıyor.
#08.03.2006 08:26 0 0 0
  • yararlı bilgilerin için teşekkürler caspercim
#08.03.2006 08:45 0 0 0
  • Eline sağlık......
#08.03.2006 14:04 0 0 0
  • Teşekürler arkadaşım
#08.03.2006 16:02 0 0 0
  • bende genelde cafeinli içecekler içerim, dikkat edeyim teşekkürler.
    noimage
#08.03.2006 18:12 0 0 0
  • bende kafeinli içecekler çok içerim malesef
#08.03.2006 18:23 0 0 0
  • sağol kardes
#09.03.2006 11:36 0 0 0
  • Teşekkürler kardeşim biraz önce spordan önce içilmesinin yağları erittğinden bahseden kahve şimdide kalsiyum kaybina yol açtığından bahsediliyor ne yapalım ortada kaldık vallahi
#09.03.2006 12:33 0 0 0