Mutluluk veren 10 gıda maddesi

Karamsar günlerin en iyi ilacı, vücuda mutluluk hormonu seratonin salgılatan yieceklerdir. Hayata umutla bakmanızı sağlacak duygular uyandıran şu 10 besin maddesini sürekli tüketmeye gayret edin





1- ÇİKOLATA: Orgazm anındaki mutluluğa benzer bir ruh hali sağlıyor. Ancak, bu duyguyu yakalamak için sütlü değil bitter çikolata tüketmek gerekiyor.

2- PATATES: Yatmadan önce patates yediğinizde gece boyunca insülün salgılarsınız. Bu da gecenizin iyi geçeceği anlamına gelir.

3-YULAF LAPASI: Zengin bir B vitamini deposudur. Merkezi sinir sistemini besler. Enerjinizi dışarı atmanızı ve sinirli halden kurtulup rahatlamanıza yardım eder.

4-ISPANAK: Vücudunuzu ve zihninizi uyarıp huzurlu hissetmenizi sağlayan magnezyum içerir.

5-BADEM: İçindeki magnezyumla, adrenalinizin yükselmesini ve stresi yenmenizi sağlar.

6-KUŞKONMAZ:Sinirlerinizdeki aşırı faaliyetleri düzenleyen amino asit içerir.

7-AYÇEKİRDEĞİ: B vitamini ve magnezyum içerir. Sinir sistemini ve beyni rahatlatarak, işinize daha iyi konsantre olmanızı sağlar, rahatlama hissi verir.

8-TAVUK: Serotanin salgılanmasına yardımcı olan amino asit içerir. Soya sosu ve sebze ile beraber tüketildiğinde mutluluğun anahtarıdır.

9-YAĞLI BALIK: Uskumru, sardalya, som balığı ve diğer yağlı balıklar Omega3 içerdiği için deprasyondan çıkmanıza yardımcı olur.

10-MUZ: Zindelik veren amino asitler içerir. Beyni uyararak gereksiz takıntılardan kurtarır ve gün ışığının verdiği mutlulğa benzer bir umut ve ferahlama hali sağlar.

Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 548
favori
like
share
zoziii Tarih: 28.03.2006 16:18
Faydali bilgilerin ve paylasim icin tesekkürler
refik Tarih: 28.03.2006 15:18
teşekkürler arkadaşım faydalı bilgileriniz için
doktoruydu Tarih: 28.03.2006 13:54
ellerine sağlık....
casper Tarih: 28.03.2006 13:01
Hepsini de severim ne tesadüf :5:
SU-PERISI Tarih: 28.03.2006 12:21
faydalı bilgileriniz için teşekkürler