D vitamini "güneş ışığı" olarak da bilinir. Çünkü güneşten gelen ultraviyole (UV) ışınları, cilt yağlarını uyararak D vitamini üretilmesini sağlar. D vitamin takviyeli süt ürünleri ve balık yağı gibi yiyeceklerde bulunur. Unutmayın, her gün sadece bir kaç dakika güneş altında kalmak, yeterli miktarda D vitamini üretmenizi sağlayacaktır. D vitamini takviyesi için dozu aşmamak kaydıyla, günde 400 IU'luk D vitamini alabilirsiniz.

Framingham Kalp Çalışması'nın bir parçası olarak yapılan 8 yıllık çalışmada, D vitamini alma seviyeleri yüksek olan kişilerde artirt-romatizmanın en düşük seviyelerde ilerlediği belirtildi. D vitamini alma seviyeleri en düşük olan kişilerin diz eklemlerinde ciddi kemik erimesi gelişme olasılığı yüksektir.

Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 447
favori
like
share
refik Tarih: 03.04.2006 16:16
değerli bilgilerin için teşekkürler eline sağlık
doktoruydu Tarih: 01.04.2006 13:13
eline sağlık ....
teşekkürler...
stugal Tarih: 31.03.2006 23:25
Teşekkürler

dream_catcher Tarih: 31.03.2006 17:29
tesekkurler
SU-PERISI Tarih: 31.03.2006 16:34
teşekkürler eline saglık