1. Sağlıklı ve dengeli beslenin. Böylece sağlıklı bir cilde kavuşacaksınız.

2. Bol su için. Böylece cildin esnekliği artar, atıkların gözeneklerden çıkmasına yardımcı olur.

3. Küçük egzersizler yapın. Kan dolaşımı sayesinde cilt oksijen alır.

4. Sigara ve alkol kullanmayın. Cildi sıkı tutan elastik dokulara zarar verir. Kırmızı noktalar ve kaşıntı yapar.

5. Sivilceleri sıkmayın, patlatmayın. Günde 2 defa, ılık su ile yumuşak bir sabun kullanarak yüzünüzü yıkayın. Ellerinizle yüzünüze masajlar yapın. Sonra bol su ile durulayın.

6. Stresten uzak durun.

7. Sivilceye sebebiyet veren yiyeceklerden uzak durun. Kuruyemiş, turşu, baharatlı gıdalar gibi.

8. Gereksiz yere yüzünüze dokunmayın. Her dokunuş cildinizdeki bakteri sayısını artırır.

9. Güneşten uzak durun.

10. Terlediğiniz zaman duş alın. Terli cilt sivilceleri artırır. Bakteriler nemli ortamı sever. Nemli giysilerde giymeyiniz.

11. Saç spreyleri de ciltteki gözenekleri kapatıp, tıkayabilir. Sivilce oluşumuna sebep olur.

12. Saçlarınızı mümkün olduğunca yüzünüzden uzak tutun.

13. Kozmetik ürünlerden uzak durun.

13. Yüzünüzü, cildinizi tahriş edecek şapka, bere, band flar kullanmayınız.

14. Yağ içermeyen nemlendirici kullanın.

15. A vitamini içeren yiyecekleri çok tüketin. A vitamini şu besinlerde bulunur. Havuç, yeşil biber, elma, armut, patlıcan, havuç, kereviz, lahana, karnıbahar, ıspanak, taze fasulye, patates ve domates.

Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 584
favori
like
share
nrqL Tarih: 30.08.2010 21:11
Yağ içermeyen nemlendirici kullanın.