1- Tamamen unutun
Sık yediğiniz, yağ oranı yüksek bir yiyeceği seçin ve onu 40 gün için tamamen unutun. Bu süre sonunda o yiyeceğin tadı ağzınızdan silinecektir.

2- Yiyeceklerinizin miktarını azaltın
Her zaman yediğiniz miktarı indirin. Hala istediğiniz şeyi yiyor olacaksınız. Büyük bir ihtimalle kendinizi aç hissetmeyeceksiniz ve her gün esaslı bir şekilde kalori tasarrufu ettiğinizi göreceksiniz.

3- Aynı tadı verenler arasında her zaman daha düşük kalorilisini seçin
Örnek: Portakal suyu (l fincan 110 kalori) yerine domates suyu (l fincan 45 kalori) için. Yarım bardak vişne suyunu yarım bardak soda ile karıştırdığınızda kalorisi yüzde 50 düşer.

4- Ölçüyü kaçırmayın
Dışarıda yemek yediğiniz zaman, bir antre ve ufak bir salata yiyin.

Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 805
favori
like
share
SU-PERISI Tarih: 17.04.2006 11:25
dikkat etmek ve spor yapmak kilo vermek için yeterli tabbiki birkaç kilo fazlalık varsa,fazlalık çoksa uzman yardımı almak gerekiyor
eBRuLy Tarih: 17.04.2006 02:06
Tesekkürler CadiSey
casper Tarih: 16.04.2006 19:51
Tamamen unutun
Sık yediğiniz, yağ oranı yüksek bir yiyeceği seçin ve onu 40 gün için tamamen unutun. Bu süre sonunda o yiyeceğin tadı ağzınızdan silinecektir

Belki haklısın ama ,unutsamda uzaktan görünce tadını hemen hatırlayıveriyorum