Sizi aşağıdaki sloganlarla cezbeden ve olmayacak vaatlerden veren diyetlerden uzak durun. Bir de diyet yaparken, aşağıdaki davranışları sergilemekten son derece sakının.
* Hızlı kilo verdirmeyi vaat eden diyetler
* Kulağa fazla hoş gelen sözler verenler
* Bazı gıdaları "iyi" bazılarını "kötü" olarak sınıflandıranlar
* Günde 1000 kaloriden az tüketmenizi önerenler
* Ana gıda gruplarından birini besin listenizden tamamen çıkaranlar (karbonhidrat, protein ya da yağ gibi)
* Diyetin yanında mutlaka alınması gereken bir ek besin/toz/vitamin karışımı önerenler

Sakın Bunları Yapmayın

* Ekmeği kaldırmayın.
* Öğün atlamayın.
* Aç kalmayın.
* Tek besin içeren diyetlere uymayın, popüler diyetlere uymayın.
* Laktasif/diüretik kullanmayın.
* Başkasına yazılmış diyetleri yapmayın. Yaş cinsiyet, egzersiz düzeyi belirlenmeli. Elde edilen verilerle kişiye özel bir reçete hazırlanmalı.
* Sadece vücut ağırlığına odaklanmayın. Önemli olan ağırlığınızın yüzde kaçlık kısmının yağ olduğu. Bunun için vücut yağ analizi yapılması gerekiyor.

Beğeniler: 1
Favoriler: 0
İzlenmeler: 708
favori
like
share
DİDEM Tarih: 01.05.2006 18:13
teşekkürler superisi önerilerin rejim yaparken baya işime yarıyacak :70:
MuHaMMeD_VaDiSi Tarih: 28.04.2006 06:13
Uyari icin te$ekkurler arkada$im. Aslinda en cok bu diyet bayanlar'da oluyor, baylar pek umursamiyor :20:.
nazar boncuğu Tarih: 26.04.2006 18:22
paylasımın ıcın tesekkyrler arkadasım

ama ben normalde ekmegı pek yemem zaten sabah kahvaltısı harıc :70:
ClLglN_MuRaT Tarih: 26.04.2006 16:22
güzel açıklamışsın :46: beni pek ilgilendirmiyor ama.. kilo aldıran bişeyler diyetler yokmu bana o lazım :46:
menekşe çiçeği Tarih: 26.04.2006 09:53
çok doğru diyorsunuz, önemli olan sağlıklı bir şekilde diyet yapmak gerekiyor :70:
selene Tarih: 26.04.2006 09:34
uzun sürede kilo vermek daha sağlıklı
bütün besinlerden azar azar almak en güzeli
ozlems_o Tarih: 26.04.2006 09:20
diyette herşeyden az miktarda tüketilerek amaca ulaşılır.
verdiğin bilgiler için sağol canım
liamsi Tarih: 26.04.2006 01:38
Güzel bilgilerin için sağol.Herkese sağlıklı günler.
doktoruydu Tarih: 20.04.2006 10:41
teşekkürler.....
ellerine sağlık...