Kalp ve dolaşım sistemi


Genetik özelliklerin yanı sıra, hareketsiz bir yaşam, yağlı besinlere göre ayarlanmış bir beslenme düzeni, hem kalp, hem de damar sistemi için zararlı. Kalp ya da dolaşımla ilgili hastalıklar açısından risk altında olup olmadığınızı testi çözerek öğrenebilirsiniz.



Risk faktörleri
1- Erkeklerde 45, kadınlarda 55 yaş üzeri olmak. (1)

2- Son iki yıldır damar tansiyonunuz:

Normal. (0)

Yüksek (165/95mmHg üzeri). (1)

Çok yüksek (180/105mmHg üzeri). (2)

3- Kolesterol seviyenizi biliyor musunuz?

LDL kolesterolü 100 cc'de 180 mg'den yüksek mi ya da HDL kolesterolü 100 cc'de 30 mg'ın altında mı? (2)

4- Ne kadar sigara içiyorsunuz?

30 sigaranın altında. (1)

Günde 30 sigaranın üzerinde. (2)

5- Eskiden günde 30 sigaranın üzerinde içerken sonra bıraktınız:

10 yıldan az bir süredir içmiyorsunuz. (1)

10 yılı aşkın süredir içmiyorsunuz. (2)

6- Normal vücut ağırlığınızı ölçün. Gerçek kilonuz normal kilonuzu aşıyor.

5-10 kilogram (0)

11-15 kilogram (1)

16 kilogram ve üzeri (2)

7- İş gereği oturuyorsunuz. Bu nedenle çok fazla hareket etmiyorsunuz. (1)

8- Diyabet hastasısınız. İnsülin kullanıyor veya ilaç alıyorsunuz. (1)

9- Doğrudan akrabalarınız 65 yaş öncesi enfarktüs, 70 yaş öncesi spazm geçirdi. (2)

10- İlaç alıyorsunuz, hala sigara içiyorsunuz ve bunların dışında yüksek tansiyonunuz var.

30-40 yaş arası (1)

40 yaş üzeri (2)

11- Stresli, sürekli koşturduğunuz bir işiniz var. (1)

12- Sürekli şikayetiniz...

Kalp çevresinde ağrı. (0)

Kalp çevresinde ağrı ve bunun dışında yanma hissi. (2)

13- Göğüs ağrılarının gelişi...

Sakinken. (1)

Gerilimli bir anda, gitgide artarak. (2)

Soğuk havada. (2)

Ağır bir yemekten sonra. (2)

14- Ağrılar daha çok göğüs kafesinin solundan...

Sırta vuruyor. (2)

Sol kola vuruyor. (1)

Her iki kola da vuruyor. (2)

Çene kemiğine vuruyor. (1)

15- Göğüs ağrılarının süresi...

Bir dakikadan az. (1)

1-10 dakika arası. (2)

10 dakikadan çok. (1)

Farklı saat ve günlerde oluyor. (0)

16- Göğüs ağrılarının değişimi...

Nefes alıp vermeye bağlı. (0)

Göğüs kafesinin hareketine bağlı olarak çıkıyor. (0)

Göğsün pozisyonunu değiştirdikçe oluyor. (0)

17- Soluksuz kalıyorsunuz:

Normal olarak yürürken. (2)

Merdiven ya da yokuş çıkarken. (1)

18- Yürürken bacaklarınıza öyle bir ağrı vuruyor ki, durmak durumunda kalıyorsunuz. (2)

19- Geçmişte...

Bacak, kol ve yüzde geçici felç görüldü, sonra geçti. (2)

Vücudun aynı bölgelerinde karıncalanma vardı. (1)

Bir gözde, bir saniye ya da birkaç dakika süren geçici görme kaybı. (2)


SONUÇ
Yüksek risk

Testin ilk bölümünde (1-11) 6 puanın üzerinde puan aldıysanız, kalp ve dolaşım sistemiyle ilgili bir hastalığa yakalanma riskiniz bir hayli yüksek. Aşırı kilo, hipertansiyon, kanda yağ oranının yüksek olması, sigara gibi risk faktörlerini artıran unsurlardan bir an önce kurtulmalısınız.

Testin ikinci bölümünde (12-19) puan toplamınız 6'yı aşıyorsa kalp ve dolaşım sisteminizde bazı sorunlar olduğu kesin. Zaman yitirmeden aile hekiminize başvurun. Çünkü ihmal ederseniz, yakın zamanda kalp hastalıklarından birinin esiri haline gelebilirsiniz.
Orta risk
Birinci bölümde puanınız 6'nın altındaysa, kalp ve dolaşım sistemiyle ilgili hastalıklara yakalanma riskiniz düşük demektir. Ancak ikinci bölmde puanınız yine 6'nın altındaysa risk faktörlerini mutlaka kontrol altında tutmanızda yarar var.


Dikkat!
Burada verilen testlerin hepsini tamamladıktan sonra, sağlığınız konusunda güvence almış gibi hissedebilirsiniz kendinizi. Ancak bunun sizin garantiniz olmadığını da unutmamalısınız. Bu yüzden, her ne kadar bu size dünyanın en sevimsiz işi gibi gelse de, düzenli olarak belli kontrolleri yaptırmanızda fayda var. Birçok hastalık, son ana kadar belirti vermeden gelişir. Ve artık müdahale etmek istediğinizdeyse çok geç kalmış olabilirsiniz. Son pişmanlık yerine, şimdiden önlem almak en doğrusu

Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 543
favori
like
share
liamsi Tarih: 26.04.2006 01:20
Sağol kardeş bizi korkutma.
DİDEM Tarih: 22.04.2006 13:54
şimdilik benimde iyi çıktı ececiğim, fakat ailede kalp rahatsızlığı var
genetik olduğu için daima dikkat etmem gerekiyo, bu yüzdende
yürüyüş yapıyorum , bol sebze ve meyve yiyorummm, temkinli
olmakta fayda var dimi , teşekkürler ece
doktoruydu Tarih: 20.04.2006 10:45
teşekkürler.....
ellerine sağlık...
SU-PERISI Tarih: 18.04.2006 22:01
sonuç güzel ben rahatım
morhanp Tarih: 18.04.2006 14:18
Refikçiğim sendede bendede yüksek puan çıktı galiba.
Moralim bozuldu şimdi durup dururken
Dün sigarayı bıraktım. Bu gün yine başladım.
hımm en iyisi sigara nasıl bırakılır diye bi konu başlığı açayım ben bari belki kendime de faydası olur :19:
casper Tarih: 18.04.2006 14:03
Bende tehlike görünmüyor :5:
refik Tarih: 18.04.2006 10:19
sonuç 10 kalp rizki galiba yüksek gözüküyor. bir önce doktora gitmeliyim