Doktorlar, maraton koşucularının koşu sırasında su tüketimini sınırlandırmaları gerektiğini, aksi halde baş ağrısı, bulantı, kusma riskiyle karşı karşıya kalabilecekleri ve hatta nörolojik sıkıntılar çekebilecekleri uyarısında bulundu.
Roya Society of Medecine (JRSM) gazetesinin haziran sayısında yer alacak bir makalede, koşu sırasında çok su içen maratoncuların baş ağrısı, bulantı, kusma riskiyle karşı karşıya kalabilmelerinin yanı sıra bayılma, zihin bulanıklığı sıkıntılarıyla karşılaşabilecekleri, hatta beyin ya da ciğerlerde aşırı sıvı toplanması sonucu, bunun ölüme bile yol açabileceği uyarısı yapıldı.
Bunun bir tür ''su zehirlenmesi'' olduğu belirtilen makalede, çalışmanın Londra'da 2003'te yapılan bir maraton yarışmasında bu şikayetlerle hastaneye kaldırılan 7'si kadın 14 koşucu üzerinde yapıldığı, bunlardan 11'ine zihin bulanıklığı tanısı konulduğu, çoğunun koştuklarını hatırlamadığı belirtildi.
Bu hastaların çabuk iyileştiği de belirtilen makalede, hastalardan birinin 5 saatlik koşu boyunca yaklaşık olarak 13 litre su tükettiği, bunun da tavsiye edilenden 5 kat daha fazla olduğu, koşudan önce, koşu sırasında ya da koşu sonunda fazla su içmenin çok tehlikeli olduğu vurgulandı.
Doktorlar, en yavaş maratoncuların ya da bitiş çizgisine ulaşmak için 3,5 saat harcayan koşucuların saatte yarım litreden fazla su içmemesini tavsiye ediyor, daha hızlı olanların ise sıcaklığı da göz önünde bulundurarak, saatte 1 litreye kadar su tüketebileceğini belirtiyor.

Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 3842
favori
like
share
erkancan Tarih: 12.07.2006 23:08
emeğin için saol
minta Tarih: 12.07.2006 16:49
paylaşım için teşekkürler
liamsi Tarih: 26.04.2006 01:17
Bu güzel paylaşım için teşekkürler.Sağlıklı Günler.
ozlems_o Tarih: 23.04.2006 21:30
13 litre mi :89: çok fazla yaa herşeyin fazlası zarardır :85:
morhanp Tarih: 23.04.2006 01:19
Çok aşırı su tüketimi Kanın elektrolit ve mineral dengesini bozacağı için tehlikeli olabilir. Ancak susuz kalmak daha tehlikelidir. Yapılan efora göre veya hava sıcaklğına bağlı olarak kaybedilen sıvıyla orantılı su alınması doğru olur bence
Emeklerin için teşekkürler
DİDEM Tarih: 22.04.2006 13:44
günde 2litre su içmek gerektiğini biliyorum, fazlası böbrekleri
fazla çalıştırdığı için böbrekleri yorarrr, teşekkürler.
doktoruydu Tarih: 22.04.2006 12:43
eline sağlık...
casper Tarih: 21.04.2006 23:00
eee 13 lıtre ne demek,iyiki ölmemiş :20: