Op. Dr. Cafer Abbasoğlu: * Uzun süre hareketsiz ayakta durmayın
* Uzun süre hareketsiz olarak oturmayın
* Ayaklarınızı vucudunuzdan biraz yukarıda, tutarak yatın. Bu şekilde ayaklardaki basınc yükünü azaltabilirsiniz
* Düzenli egzersiz yapın,en iyisi yürümektir.Böylelikle kas pompasını çalıştırmış olursunuz .
* Kilo almayın
* Elastik (basınç uygulayan) çorap giyin
* Kasık ve bacağınızı sıkan dar, streç iç çamaşırları ve dar pantolon gibi giysiler giymeyin
* Yiyeceklerinizdeki tuz miktarını azaltın
* Bacak egzersizi yapın
* Uzun uçak yolculuklarında veya konferanslarda her 35-45 dakikada bir kalkıp hareket edin -Uzun otomobil yolculuklarında her 45 dakikada bir kısa süreli yürüyün
* Sıcaktan uzak durun
* Oturduğunuzda bacak bacak üstüne atmayın
* Güneşte uzun süre kalmayın, bacaklarınızda güneş yanığı olmamasına özen gösterin,
* Bacaklarınıza ayaktan ve dış taraftan başlayıp yukarı doğru 15 sn. süreyle hergün 1-2 kez soğuk duş yapın

Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 1083
favori
like
share
doktoruydu Tarih: 24.04.2006 22:54
elinize sağlık...
casper Tarih: 23.04.2006 09:18
Hay Allah ben varisi virüs diye okumuşum yazdıklarımı sildim

sabah sabah beni güldürdün ya allahta seni güldürsün

Varis rahatsızlık veren bir rahatsızlık olmasına karşın,bildiğim kadarıyla pekçok çeşit tedavisi olan bir ahsatlık,
ayrıca varis çoraplarının da satıldığını duymuştum,
morhanp Tarih: 23.04.2006 01:26
Hay Allah ben varisi virüs diye okumuşum yazdıklarımı sildim .
Hehhehee Genellikle bayanlada oluyor onlar düşünsün artık
Ellerine sağlık @ECE_06 bayanlar için önemli bir konu
SU-PERISI Tarih: 23.04.2006 01:23
Hamilelik sırasında aşırı kilo alımı ve hormonal değişiklikler de varisin oluşmasında etkili oluyor. teşekkürler kardeşim eline saglık