EN önemli besinimiz olan su, tüm sindirim ürünlerinin temel çözücüsüdür. Vücut ağırlığının 1 /2'sinden 4/5'ine kadarı sudur. Bir insane haftalar boyunca gıdasız yaşayabilir, fakat susuz sadece birkaç gün yaşayabilir. Artık çıkartılmasında temeldir.
Ne kadar alınmalıdır? Su kaybının iklim, koşullar ve bireylere göre, değişiklik göstermesi nedeniyle kabul edilen belirli bir diyet miktar yoktur. Fakat günlük olarak 6-8 bardağın sağlıklı olduğu bilinmelidir. Emziren kadınların daha fazla suya gereksinimi vardır. Aşırı su içildiğinde su zehirlenmesine yol açabilir.
En iyi doğal kaynakları: İçme suyu, meyve suları, meyveler ve sebzeler
Vücuttaki fonksiyonları: Böbrek taşlarının önlenmesine büyük ölçüde yardım eder. Bütün bedensel fonksiyonların çalışmasını sağlar. Diyet yaparken yemek öncesi iştah bastırıcı olarak faydalanılır. Kabızlığın önlenmesine yardım eder.
Yetersizliği halinde ne olur? Vücutta su kaybı görülür ve bütün organları olumsuz yönde etkiler.

Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 744
favori
like
share
liamsi Tarih: 26.04.2006 01:09
Bu güzel paylaşım için teşekkürler.Sağlıklı Günler.
fiber_optic Tarih: 25.04.2006 12:04
Güzel bir paylaşım Ellerine saglık
ozlems_o Tarih: 25.04.2006 11:30
su hayatta çok önemli zaten bol bol içilimesi gerekio. bilgiler için sağol
YAĞMUR ZAMANI Tarih: 25.04.2006 08:52
a su şife kaynağı tabiki bol su içmeliyiz
ECE_06 Tarih: 25.04.2006 00:55
Hayatta kalmanın ve sağlıklı bir vücuda sahip olmanın yolu su içmekle mümkündür bol bol su içelim güzelleşelim.
Pedaliza Tarih: 25.04.2006 00:08
evet kesinlikle haklısın özelliklede taş düşürmede çok etkili su içmek...
bol sulu günler :85:
doktoruydu Tarih: 24.04.2006 23:55
eline sağlık.........
refik Tarih: 24.04.2006 14:24
su gerçekten hayat ama malesef benim su içme alışkanlığım çok az
casper Tarih: 23.04.2006 09:08
SU sindirime yardımcı olur,
cilt güzelliği için faydalıdır,
böbreklerin çalışması için çok gereklidir,
kısacası su olmazsa hayatta olmaz,
SU HAYATTIR,
Teşekkürler su-perisi