Bütün günü kapalı ortamlarda geçirmeyin, güneş ışığından yararlanın...
* B vitamini içeren besinleri daha çok tüketin. B vitaminleri enerji için çok gereklidir. Ton balığı, somon, kılıçbalığı, tavuk, fasulye, mısır, arpa ve esmer buğday gibi kepekli gıdalar B vitaminleri açısından zengindir.
* Her gün aynı saatte yatıp kalkmaya çalışın. Bu durum vücudunuza enerji vererek onu bir ritme sokar.
* Bütün günü kapalı mekanlarda geçirmeyin. Ara sıra dışarı çıkın, hava alın.
* Araştırmalara göre gülmek bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Komik roman okuyan kişilerin beyinlerindeki 'nucleus accumbens' bölgesi aktif hale geliyor ve mutluluk duygusunu ayarlayan dopamin hormonu bu bölgede artıyor.

Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 357
favori
like
share
doktoruydu Tarih: 02.05.2006 08:57
elinize sağlık......
doktoruydu Tarih: 02.05.2006 08:56
elinize sağlık......
DİDEM Tarih: 29.04.2006 14:34
doğru söylüyorsun casper ama baharda insanlar daha yorgun

uyku halinde olduklarını söylüyorlar, galiba kış mevsiminden bahara geçişe uyum sağlanamıyor, teşekkürler. :70:
refik Tarih: 28.04.2006 09:09
değerli bilgileriniz için teşekkürler
SU-PERISI Tarih: 27.04.2006 19:17
paylaşımların için teşekkürler
ozlems_o Tarih: 27.04.2006 11:58
çok güzel ve faydalı bilgiler canım ellerine sağlık teşekkür ederiz