[COLOR=coral]İçerdikleri vitamin ve mineraller nedeniyle meyva sularının yararlı olduğunu zaten biliyorsunuz. Peki hangi meyve suyunun neye iyi geldiğini de biliyor musunuz?


Her ne kadar marketlerde satılan bazı pastörize meyva sularının vitamin içerdiği söylense de, vitaminin miktarı taze meyva sularındakiyle karşılaştırma götürmez. Üstelik meyva sularında bulunan vitamin ve folat minerali, işlem görme ve saklanma aşamalarından etkilenir. Bu nedenle bol vitaminli bir içecek arzuluyorsanız, en iyisi kendi meyva suyunuzu kendinizin hazırlaması, ya da taze sıkılmış meyva suyu satın almanızdır. Peki hangi meyva/sebze suları neye iyi gelir?


Kızılcık
Neye iyi gelir? Sistitin önlenmesini sağlar.

Kızılcık suyunda bulunan proantosiyadin adlı madde, mesane duvarına yapışan zararlı bakterileri durdurarak, sidik yolu enfeksiyonu riskini azaltır. Oldukça yüksek oranda C vitamini içeren kızılcık suyunu, tatlı olmadığından şekersiz içmek zordur. Eklenen şekerle beraber, içerdiği şeker seviyesi diğer meyva sularıyla aynı seviyeye gelir.



Yaban mersini
Neye iyi gelir? Cilde iyi gelir, kansere karşı koruyucu görevi görür.

Yaban mersini, kansere sebep olan serbest radikalleri yenen ve kolajeni bozulmaktan koruyan antosiyaninler açısından zengindir. Eğer meyvelerin suyunu çıkarmaktansa, ezerseniz o zaman bol lifli bir içecek de elde etmiş olursunuz.



Kara üzüm
Neye iyi gelir? Kalp hastalıklarına, cilt ve saça iyi gelir.

Kara üzüm, tıpkı kırmızı şarap gibi kan pıhtılarının birikmesini azaltıp daha iyi bir kan dolaşımı sağlar. Meyva şekerleri açısından zengindir, bir miktar C vitamini içerir ve saç ve cilt için de yararlıdır.



Ananas
Neye iyi gelir? Enerji verir ve sindirimi sağlar.

Ananasta, ağır proteinleri sindirmeye yarayan bromelain enzimi vardır. Ayrıca doğal şekerler açısından da zengin olması enerji vermesini sağlar. Her 100 ml için 11 mg C vitamini içerir.


Domates
Neye iyi gelir? Zayıflamaya yarar. Özellikler erkek sağlığı için birebirdir.

250 ml'lik bir bardak domates suyunda sadece 50 kalori bulunmaktadır. Ayrıca içerdiği likopen sayesinde prostat kanseri riskini azalttığı iddia edilmekte.



Portakal
Neye iyi gelir? Bağışıklık sistemini güçlendirir ve kansızlığa iyi gelir.

İyi bir C vitamini ve folik asit kaynağıdır. Bu nedenle de hamile kadınların bolca tüketmesi faydalı olacaktır. Yemeklerle birlikte içildiği takdirde, kansızlığa iyi gelen demirin emilimini artırır.



Elma
Neye iyi gelir? Enerji verir, kalbi korur.

Kalbi koruyan flavonoidlerden bol miktarda içerir. Portakal suyundaki C vitamininin üçte biri elmada da bulunur. Enerjinin yavaş bir şekilde açığa çıkmasını sağlayan fraktoz şekerinden bolca içerir. Ancak bebeklerin ya da emekleyen çocukların midesini rahatsız edebilir.



Mango
Neye iyi gelir? Gözlere ve cilde iyi gelir. Kansere karşı koruyucu özelliği vardır.

Serbest radikalleri yok eden beta karoten açısından zengindir. Vücut, beta karoteni aynı zamanda A vitamini yapmakta kullanır ki, A vitamini de cilt, göz ve akciğer sağlığı için önemlidir.



Greyfurt
Neye iyi gelir? Bağışıklık sistemi için yararlıdır.

C vitamini açısından zengindir. Ancak ilaç kullanıyorsanız dikkatli olmakta fayda vardır. Çünkü kollesterol düşüren ilaçlar gibi bazı ilaçlarla birlikte alındığında sakıncalı olabilir.

Etiketler:
Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 1088
favori
like
share
ECE_06 Tarih: 29.04.2006 15:51
[COLOR=orangered]Doğal olmayan hiç bir maddeyi tüketmemek gerekiyor. hazır meyve sularının içerisine konulan koruyucu katkı maddeler yarar yerine zarar vermektedir, bu yüzden evde kendimiz hazırlamamız en doğrusudur ama ülkemizde ekonomik ve bol miktarda bulabileceğimiz meyvelerin dışında kalan yaban mersini.ananas,mango(manavlarda var fakat sürekli suyunu çıkarıp içebileceğimiz kadar ekonomik değil) gibi meyveleri maaalesef tadına bakmak için alabiliyoruz teşekkürler vermiş olduğunuz bilgiler için.
DİDEM Tarih: 29.04.2006 15:08
hazırlarda kimyasal katkılar olduğu için
taze meyvelerden hazırlamak gerek :70:
selene Tarih: 28.04.2006 10:24
bende kendim hazırlıyorum
özellikle portakal ve elma suyunu fazla tüketiyoruz
teşekkürler cadıkız
refik Tarih: 28.04.2006 10:11
hazır meyve sularını çok nadir kullanırım. genelde taze yeni sıkılmış meyve sularını tercih ederim.
teşekkürler arkadaşım eline sağlık
SU-PERISI Tarih: 27.04.2006 19:24
ben meyve suyumu kendim hazırlıyorum. paylaşımın ıçın teşekkürler cadıkızcım
ozlems_o Tarih: 27.04.2006 18:07
bir kere herşeyden önce meyve ve sebze çok yararlı. meyve suları hem yararıyla hemde hoş ve güzel attlarıyla vazgeçilmez zaten :85:

bilgiler için sağol CADIKIZ
casper Tarih: 27.04.2006 17:02
Taze sıkılmış meyve suyu tüketmek en sağlıklısı tabiiki,
benim en sık tükettiğim meyve suyu havuç suyudur,
Bende burada belirtilmeyen havuç suyunun bildiğim yararlarını sizlerle paylaşmak isterim;
Havuç Suyu,Kansızlıkta,karaciğeri kuvvetlendirici,cilt için çok faydalı,gözler için mükemmel,vücuttaki zehirleri dışarı atan ve bağışıklık sistemini kuvvetlendiren faydalara sahip