Hareketsizlik insanı çürütüyor

Son güncelleme: 01.05.2006 13:19
  • Türkiye'de hareket azlığından kaynaklanan kalp ve damar hastalıklarına yakalanan 4 milyon kişinin, ülke ekonomisinde yılda 300 milyon iş günü kaybına sebep olduğu, bunun ülke ekonomisine zararının 15-20 milyon doları bulduğu belirtildi.

    Bursa Büyükşehir Belediyesi öncülüğünde kurulan Türkiye Sağlıklı Kentler Birliği'nin Eskişehir'deki toplantısında düzenlenen 'Sağlıklı Yaşam, Fiziksel Aktivite ve Yerel Yönetimler' sempozyumunda, Spor Bilimcisi Murat Kuter ve Muğla Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksek Okulu Müdürü Prof. Dr. Erdal Zorba'nın birlikte hazırladıkları 'Çağın Hareketsizlik Sorunu ve Aktif Yaşamanın Kazandırdıkları' başlıklı sunumda, hareketsizliğin insanı çürüterek, yavaş yavaş öldürdüğüne dikkat çekildi.

    Kuter, insanoğlunun teknolojik ve endüstriyel gelişmelerle hayatını kolaylaştırırken, hareket azlığının getirdiği hastalığın kurbanı olduğunu söyledi. İnsanoğlunun genel üretimdeki fiziksel faaliyetinin 18. yüzyıl sanayi devrimi öncesi yüzde 92 olduğunu, bugün ise bu oranın yüzde 20'ler seviyesinin altına düştüğünü ifade eden Kuter, "İnsan, medeniyet geliştikçe daha az hareket etmek zorunda kalıyor. Hareket azlığının organizma üzerindeki olumsuz etkileri düşünülmeden, her geçen gün yeni bir alet geliştiriliyor. Rahatlığımız için deyip, bu aletleri sabırsızlıkla alıp, kullanıyoruz. Rahat edelim derken kendimizi ölüme itiyoruz" dedi.

    Çağın hastalığı hareketsizlik

    Günümüzde az hareketin "hypokinetic disease" (hareket azlığı) isimli hastalığın doğmasına sebep olduğunu ifade eden Kuter, "Bu hastalıklar günümüzde en çok can alan bir hastalık grubudur. Kalp-damar hastalıkları bu grubun başını çekiyor. Türkiye'de hareket azlığından kaynaklanan kalp ve damar hastası 4 milyon kişi var. Bu nedenle üretici iş gücü her geçen gün büyük azalma gösteriyor. Bu hastaların iş gücü kayıpları yılda 300 milyon iş günü. Bunun ülke ekonomisine zararı ise 15-20 milyon doları. Bunların dışında hipertansiyona bağlı kalp hastalarının sayısı 300 bine yaklaşıyor. 13 kişiden biri yani nüfusumuzun yüzde 10'a varan bölümü ise kalp hastası. Bu hastalıkların tek bir kurtuluş yolu var, o da hareket etmek. Günde yarım saat spor hem fiziksel hem de ruhsal sağlığımızı düzene koymamıza yeter. Bir saatlik yürüyüş ve gün içindede bazı eksersizlerle sağlığımızı korumamız mümkün" diye konuştu.

    Konuşmasında, Hipokrat'ın 'Kullanılan gelişir, kullanılmayan kaybolur' sözüne vurgu yapan Kuter, vücudun hareketsiz kalmasının insanı çürüttüğünü, bundan dolayı gelişmiş ülkelerin sağlıklı nesiller için spor konusunda politikalar belirlediğini anlattı. Gelişmiş ülkelerde yerel yönetimler ve devlet politikalarını tespitinde toplum sağlığına yönelik sporun önemli yer tuttuğunu ifade eden Kuter, halkın bilinçlilik düzeyinin kitle iletişim araçları, yaygın ve örgün eğitimlerle pekiştirilmeye çalışıldığının altını çizerken, bunun bireysel yararlarının yanında yerel yönetimlere ve devlete de ekonomik ve sosyal getirisinin olduğunu belirtti.

    Kuter, düzenli egzersiz ve spor yapmanın, insanların kendilerine olan güvenlerini artırdığını, iş verimliliğini yükselttiğini, organizmayı beden ve ruhsal streslerin yıpratıcı etkisinden kurtardığını, bundan dolayı sağlıklı nesiller için devletin ve yerel yönetimlerin sürdürülebilir politikalar belirlemesi gerektiğinin önemini dünyadaki örnekleriyle dile getirdi.
#28.04.2006 14:31 0 0 0
  • çok doğru walla okul bitince 3 ay evde ot gibi yaşadım sadece yatıp kalktım nasıl tembelleştim ben biliom o yüzden sürekli hareket halinde olmalıyız

    teşekkürler abi
#28.04.2006 14:55 0 0 0
  • çok doğru hareketsizlik,kalp rahatsızlıkları başta olmak üzere kireçlenme,stress,bağışıklık sistemi zayıflığınada yol açıyor
#28.04.2006 21:47 0 0 0
  • sağlığımız için mutlaka spor yapmalıyız.
#28.04.2006 23:25 0 0 0
  • Hayatta haraketsiz insan yokki bazen uzerimde bir tembellik olurki hic yerimden kalkmak istemem bazen olur yerimde duramam
    tesekkurler kurt
#29.04.2006 12:26 0 0 0
  • haklısın kurtjara hergün düzenli egzersiz ve yürüyüş yapmak gerekiyor
    bende yapmaya çalışıyorum , kendimi zinde hissediyorum
#29.04.2006 13:52 0 0 0
  • Harcadigin emek icin te$ekkurler kurtjara. Gercekten onemli bir konu. Bu devir'de insanlar evlerinde cok rahat oturuyorlar. Her$eyi teknoloji'ye devretmi$ler. Insanlar bu duruma derhal cozum bulmali. Kilo verildigi gibi, a$iri alindigi da cok gorunuyor.
#29.04.2006 15:53 0 0 0
  • Çok önemli bir konu açmışsın @kurtjara,
    Ben eskiden evden işe işten eve hep arabayla gittiğim için birde binalarda hep asansör var. yürümeyi unutmuştum. Şaka değil gerçek. 500 m yürüyemiyordum. hemen binelim yahu şurdan bir taksiye diyordum.
    Şimdi sırf yürümüş olmak için hergün düzenli olarak 3.5 Km yürüyorum. Yaklaşık 7 aydır. inanın çokkk faydasını gördüm
#29.04.2006 23:09 0 0 0
  • abim haklısın aynı problem bende de var, yürümeyi unuttuk valla
#30.04.2006 10:07 0 0 0
  • Evet Kardeşim bunu en iyi ben bilirim.Tebrikler çok güzel bir konuya değinmişsin kutlarım Seni.
#30.04.2006 11:23 0 0 0
  • kurt internet başından kalkmazsan yürümeyi unutursn sende..
#01.05.2006 13:19 0 0 0