[COLOR=coral]5 gün boyunca uygulayacağınız bu diyetle yaz gelmeden forma girebilirsiniz. Hemen başlayın, hafta sonuna 2 - 3 kilo eksik girin! Hedef: 2 - 3 kilo vermek. Günlük kalori: 1300 Kcal Diyetin günlük menüleri: 1. gün " Sabah: 1 fincan kahve, 40 gram bisküvi ya da 6 grisini " Kuşluk: 1 küçük boy diyet yoğurt " Öğle: Fasulye çorbası, ıspanak haşlaması, 60 gr. katı yumurta, 50 gr. kepek ekmeği " İkindi: 1 kivi ya da portakal " Akşam: Tavuklu yağsız salata, haşlanmış soğan, 50 gr. tavuk eti, 2 armut 2. gün " Sabah: 1 fincan kahve, 6 grisini

" Kuşluk: 1 adet küçük boy diyet yoğurt
" Öğle: Patlıcanlı makarna, turp salatası, 3 grisini
" İkindi: 1 elma
" Akşam: Fırın, ızgara ya da buğulama balık, haşlanmış taze fasulye, 3 grisini, 1 armut

3. gün

" Sabah: 1 fincan kahve, 3 dilim yağsız kepekli ekmek
" Kuşluk: 100 gram erik
" Öğle: Patatesli domates çorbası, haşlanmış ıspanak, 4 grisini.
" İkindi: 1 armut
" Akşam : Fırın, ızgara ya buğulama usülü pişirilmiş balık, lahana salatası

4. gün

" Sabah: 1 fincan çay, 3 dilim yağsız kepekli ekmek
" Kuşluk: 100 gram çilek
" Öğle: Haşlanmış semizotu, fasulyeli pilav, 3 adet grisini
" İkindi : 1 kivi
" Akşam : Zeytinyağlı rozbif, patlıcan kızartma, 2 dilim yağsız kepekli ekmek, 1 elma

5. gün

" Sabah: 1 fincan kahve, 3 dilim yağsız kepekli ekmek
" Kuşluk: 1 ufak boy diyet yoğurt
" Öğle: Sebze püresi, haşlanmış biber, 2 dilim yağsız kepekli ekmek
" İkindi: 1 kivi
" Akşam : Terbiyeli dana eti, rendelenmiş havuç 2 dilim yağsız kepekli ekmek

Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 617
favori
like
share
BoardBeLasi Tarih: 17.05.2006 20:46
Paylaşımın için teşekkürler
SU-PERISI Tarih: 06.05.2006 22:20
teşekkürler cadıkızcım yaz geldi artık diyete başlama zamanı
casper Tarih: 05.05.2006 23:49
yapılamayacak bir diyet değil aslında, :20:
teşekkürler canım