arıqlamak - arıqla pəhrizi nedir



"Asan yolla arıqla" pəhrizi


Salam, əziz xanımlar.Sizə bir pəhriz resepti təqdim etmək istəyirəm.Mən istifadə etmişəm, mənə çox xeyri olub.Bu pəhriz 10 gün üçün,gündə 5 dəfə nəzərdə tutulub.Çəki itkisi 4kq-a qədər olur.


Pəhrizin menyusu:


saat 8:00 - 1 fincan çay

saat 11:00 - 1 ədəd qaynadılmış yumurta,8 ədəd təzə gavalı (qurudulmuş da olar)

saat 14:00 - 200 qram yağsız soyutma ət (toyuq və ya sosis də ola bilər) və dietik salat (aşağıda salatın tərkibi var)100 qram qarnir olaraq.1 alma və ya portağal.

saat 17:00 - 300 qram pendir,1 alma ve ya portağal.

saat 20:00 - 1 stəkan qatıq



Pəhriz salatı


təzə kələm

təzə kök

təzə xiyar

cəfəri

az miqdarda zeytun yağı


Bunları salatlıq formada doğrayıb istifadə etmək lazımdır.Ayrıca da bu salatı elə belə vaxtda da istifadə etmək olar.

Bu qədər düzü qaydası 10 gün üçündür.Amma mən 1 ay istifadə etdim və nəticə yaxşı oldu.İnşallah sizə də xeyri olar.Xeyirli arıqlamalar,xanımlar!


Müəllif: ayten566

Beğeniler: 1
Favoriler: 0
İzlenmeler: 19850
favori
like
share