Doç. Dr. Arif Verimli açıkladı
Uykusuzluk sorunu neden meydana gelir? Uyku bozukluğu nasıl yenilir?

Uyumak dinlenme anlamına gelmez
Düzenli uyku ve uzun süreli uyumalar, ertesi güne dinlenmiş olarak uyanmak anlamına gelmiyor. Kişiye göre farklılıklar gösteren dinlenme süreci, uyuma süresini de değiştirebiliyor.

BELİRTİLERİ NELERDİR?
UYKUSUZLUĞU (İnsomnia), yeterli sürede ve dinlendirici uyku uyuyamama hastalığı olarak tanımlayan Psikiyatrist Prof. Dr. Arif Verimli, hastalığı şöyle anlatıyor: "Hastalığın varlığı süresince uyku saatlerinde düzensizlik, ani gece uyanmaları, uyandıktan sonra tekrar uykuya dalmada güçlük ve sabah çok erken saatlerde uyanma gibi belirtiler gözlemlenir.

'NORMALİ 7-8 SAAT...'
DÜZENLİ uyku saatinin varlığı ve uzun süreli uyumalar, ertesi güne dinlemiş ve çalışmaya hazır hale gelerek uyanacağımız anlamına gelmez. Uyku ve uyuma problemleri üzerine yapılan çalışmalarda, yetişkin bir bireyin, her gece 7-8 saat uyuması gerektiği söylenir. Ancak bireyden bireye farklılık gösteren dinlenme süreci kişinin uyku uyuma süresini değiştirebilir. Araştırmacılar, yetişkin bireylerin yüzde 30 ila yüzde 40'lık bir bölümünün her yıl İnsomnia (uykusuzluk) problemi ile başa çıkmaya çalıştığını belirtmektedir."

Beğeniler: 1
Favoriler: 0
İzlenmeler: 1774
favori
like
share
refik Tarih: 16.05.2006 09:32
aynı problem bendede var arkadaşlar. yatmadan önce ayranda içiyorum uykum gelsin diye oda çare değil.
MuHaMMeD_VaDiSi Tarih: 16.05.2006 06:12
acaba hep tatil mi yapsam :85:

Onemli bilgiler icin cok te$ekkur ederim arkada$im, benimde uyku sorunu oluyor :79:.
ozturk Tarih: 15.05.2006 13:54
paylaşıma teşkür..
casper Tarih: 15.05.2006 11:12
benim uyku düzenim genelde iyidir, :85:
ancak bazen çok yorgun uyanıyorum,tatildeyken ise kaçta yatarsam yatayım erkenden uykumu almış ve dinlenmiş olarak kalkıyorum, :85:
acaba hep tatil mi yapsam :67:
tıkır Tarih: 14.05.2006 13:45
[font=Times New Roman][size=24][color=#ccccff] Paylaşım için Teşekkürler.
[font=Times New Roman][size=24][color=#ccccff] Su Perisi,
[font=Times New Roman][size=24][color=#ccccff] Özlem sen yine uykusuz kalmışsın.:20:
ozlems_o Tarih: 14.05.2006 01:59
ben uyku konusunda baya sorunluyum yaa :79:

bilgiler için sağol SU PERİSİ