Adale Krampları
Son güncelleme: 16.12.2010 18:46
-
Adale Kasılması - Adele Krampı Nedir - Adele Ağrısı Tedavisi - Adale Krampları Nasıl ÖnlenirKas hücrelerinde egzersizlere bağlı değişiklikler ve sinir sistemi anormallikleri nedeniyle ortaya çıkan istemsiz adale kasılmalarıdır.
Adele Kasılması Nedenleri;
1 .Ağır antrenmanlar.
2.Yetersiz ısınma.
3.Kalsiyum eksikliği.
4.Sinir sistemi hastalıkları.
5.Geçici enzim eksiklikleri.
6.Şeker hastalığı. Kaslara az oksijen gelmesi.
Adele Ağrısı Tedavisi ve Önlenmesi
1.Enzim eksikliği varsa tedavisi yoktur.
2.Müsabaka ya da antrenmandan önce iyice ısının.
3.Adale krampları geçinceye kadar idmanları kesin veya hafifletin.
4.Kramp olan bölgelerdeki adaleleri ters yöne gerin ve ovalayın.
5.Soğuk ve sıcak tedavi uygulayın. 6.Masaj yapın.
alıntı
- Adale Krampları Konusuna Benzer Konular
- kas krampları kramp 02.02.2006
- ADALE CEKILMESI 07.03.2006
- kas krampları ağrılı kas kasılmaları 08.04.2008
- Krampları nasıl önleriz 28.05.2008
- Arka Adale Çekmesi 26.06.2009
- Plastik Gıda Ambalajı 16.12.2010 18:46