Kalbİn 3 DÜŞmani

--------------------------------------------------------------------------------

KALBİN 3 DÜŞMANI
1-Yüksek Tansiyon: Tansiyon, kalbimizin kasılması esnasında, kanın damarlara pompalandığında, damarlar üzerine yaptığı basınçtır. Kalp kasıldığında, damarlardaki basınç büyük tansiyon, gevşediğinde damarlarda hissedilen basınç küçük tansiyondur. Büyük tansiyon 140 mm Hg, küçük tansiyon ise 90 mm Hgden fazla ise tansiyon yüksek kabul edilir.

Belirtileri: Sabah uyanıldığında ense bölgesinde ağrı, bazen baş dönmesi, çarpıntı, çabuk yorulma gibi şikâyetler.

2-Kolesterol: Özellikle hayvansal gıdalarda bulunan ve fazla miktarda alındığında damar iç yüzeyine yapışan kolesterol isimli bir yağdır ki, esnek olan damarlarımızın esnekliğini azaltır ve damar duvarında birikerek damar boşluğunu daraltır.

3-Şeker Hastalığı (Diyabet): İnsülin isimli pankreastan salgılanan hormon, besinlerle alınan glikoz adlı şekeri, vücudun kullanması için, kandan dokulara verir. Şeker hastalığında insülin bu görevini yapamaz ve kanda glikoz artar. Kan şekeri normal seviyelerde tutulamadığında göz, böbrek, sinir sistemi ve daha birçok bölgede tedavisi mümkün olmayan hasarlar meydana getirir.

Belirtileri: Çok su içme, sık ve bol idrar, sık acıkma, aşırı yemek yeme isteği, yorgunluk ve hâlsizlik.

Aç karnına kan tahlilinde 126 mg/dl üzeri çıkarsa, şeker hastalığına işarettir. Şeker hastalığı ömür boyu devam eder.

Kalp için zararlılar:

- Şeker ve tuz,

- Hazır besinler,

- Aşırı şişmanlık,

- Fazla yumurta,

- Alkollü içecekler,

- Gerginlik ve stres,

- Sosis, hamburger,

- Sağlıksız beslenme,

- Hamur işi ve kızartma,

- Hayvanî yağ, kırmızı et,

- Hareketsizlik, kirli hava,

- Sigara ve sigara içilen yer.

Kalp için faydalılar (zararsızlar):

- Sıvı yağlar,

- Temiz hava,

- Balık ve tavuk,

- Kepekli ekmek,

- Düzenli bir hayat,

- Tahıl ve baklagiller,

- Egzersiz hareketler,

- Yağsız yoğurt ve süt,

- Yeşil sebze ve meyve.

Etiketler:
yugiohvaron yugiohvaron
Üyenin Yeni Konuları NAR EKSISI ve SIRKE nin faydalari
Üyenin Populer Konuları NAR EKSISI ve SIRKE nin faydalari
Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 466
favori
like
share
minta Tarih: 26.07.2006 12:11
emeğinize sağlık
adile84 Tarih: 19.06.2006 00:12
bilgiler için teşekkürler
SU-PERISI Tarih: 18.06.2006 01:56
kalp için zarar verecek gıdalardan uzak durmalıyız. Diyabet, Yüksek Tansiyon ve Kolesterole çok diikat etmeliyiz.
teşekkürler
okanoo28 Tarih: 17.06.2006 14:06
kalbe zarar veren etkenler sağlığımız açısından cok önemli.. bu hususlara dikkat etmek gerek.. değerli bilgiler için teşekkürler mavi
casper Tarih: 17.06.2006 13:18
kalbimizin düşnmanlarını iyi tanıyıp,korunma yollarını öğrenmeliyiz