Günümüz insanın en büyük sorunlarından biri kilo problemi. Yanlış beslenme şeklinden kaynaklanan bu sorun, hareketsiz bir yaşam tarzıyla birleşince büyük sağlık sorunlarına sebep olabiliyor. Bu sorundan kurtulmak isteyenlerin ise sıklıkla başvurduğu yöntemlerin başında öldürücü diyetler geliyor. Bu rejimler başarıyla tamamlansa da verilen kilolar kısa zamanda katlanarak kişiye geri dönüyor. Sağlıklı bir vücuda sahip olmayı bebeklik yıllarında edinilen alışkanlıklara bağlayan uzmanlar, aileleri çocuklarının beslenme düzenini belirleme konusunda uyarıyor. Doğru beslenmenin yetişkinlikte öğrenilmesinin çok zor olduğunu hatırlatan uzmanlar, anne ve babaların bu konuda çok bilinçli olması gerektiğini belirtiyorlar.

Bebeklikten Ergenliğe Sağlıklı Beslenme Rehberini meslektaşlarıyla birlikte yazan beslenme ve diyet uzmanı Taylan Kümeli, 0-18 yaş arasındaki yemek yeme alışkanlığının önemi üzerinde duruyor. Türkiyede kilo probleminin ergenlikle birlikte gündeme geldiğine dikkat çeken Kümeli, sorunun bebeklik yıllarındaki beslenme alışkanlığından kaynaklandığını söylüyor. Kümeli, Maalesef ülkemizde doğru beslenme deyince sıkı ve öldürücü rejimler akla geliyor. Bu çok yanlış bir davranış şekli. Çünkü sağlıklı bir vücuda sahip olmak için sıkı rejimler yapmak değil, bebeklik yıllarında kazanılan yeme alışkanlığını değiştirmek gerekiyor. diye konuşuyor. Beslenme ve diyet uzmanı, beslenmeyle ilgili bilgilenmeden geçen yılların birtakım yanlış ve hatalı önyargıların oluşmasına sebep olduğunu anlatıyor. Çocukluktan itibaren büyümeyle birlikte doğru beslenmenin öğretilmesinin önemine değinen Kümeli, bu yıllarda kazanılan bilincin hayatın bütün evresini etkilediğini ifade ediyor. Kümeli, anne ve babaların çocuklarına belli bir yaşa gelene kadar sağlıklı beslenme konusunda rehberlik etmesi gerektiğini kaydediyor. Taylan Kümeli şöyle devam ediyor: Ebeveynler genellikle çocuklarını doyururken bu beslenme tarzının evlatlarının sağlıklarını etkileyebileceğini düşünmüyor. Çocukları ne kadar toplu olursa o kadar sağlıklı olacağını sanıyorlar. Kişi de hayatının ilerleyen dönemlerinde çocukluk yıllarında kazandığı davranışları devam ettiriyor. Bu nedenle anne ve babalar çocuklarını beslerlerken çok dikkatli olmalı ve bu yıllarda kazanılan alışkanlıkların hayatın bütününü etkilediğini unutmamalıdır. Taylan Kümeli, hastalığa sahip olmadan doğru beslenme alışkanlığının kazanılması gerektiğini dile getiriyor.

Bebek beslenmesi nasıl olmalı?

Altıncı aydan sonra azar azar ayına uygun ek besinlere başlanmalıdır.

Muhallebi yerine yoğurt, bisküvi-süt karışımı yerine ekmek-süt karışımı verilmelidir.

Ek besin olarak kesinlikle muhallebi gibi nişastalı mamalar yedirilmemeli.

Süte; şeker, bal gibi tatlandırıcılar eklenmemelidir.

Bebeğin yediği besinlerin miktarı, aynı aydaki başka bebeklerle kıyaslanmamalıdır.

Daha fazla yemesi için bebek kesinlikle zorlanmamalıdır.

Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 489
favori
like
share