Rejim kabusu kilolu her bayanda az çok mevcuttur.Hangi diyeti denesem,ya da
hiçbirşey yemeden birkaç gün idare edeyim vs. gibi pek çok alternatif
düşünüp dururuz.Zayıflarız belki ama sağlığımızdan olur muyuz diye sormak
aklımıza gelmez.
Ben de hafif kiloluyum ve dikkat etmezsem balık eti olma yoluna girmek üzereyim. Ancak benim diyet yöntemim kendi beynimle ve irademle
alakalı biraz.
Mesela sabahları kahvaltı yapmadan işe gitmemeye çalışıyorum. Bu çalışan
bayanlar için biraz zahmetli olabilir ama inanın bir alıştınız mı her sabah
kahvaltı etmek isteyeceksiniz. Kahvaltımı normal bir şekilde ediyorum. Sadece
çayıma sakkarin atıyorum.Beyaz ekmek ya da kepek ekmeği yemek tamamen size
bağlı.
Sonuçta ikisinde de aynı oranda kalori var,ama kepek daha sağlıklı
olduğu için ben onu tercih ediyorum. Yanına haşlanmış
yumurta,peynir,zeytin,domates,çarli biberle oldukça doyurucu bir kahvaltının
ardından öğleye doğru kepek bisküvi ve yanına 1/2 lt suyumla başlayan
açlığımı yatıştırıyorum.Öğlen ise simit-ayran iklisi imdadıma yetişiyor. Siz
bunu yerine çorba içebilir,yanına sebze yemeği yiyebilirsiniz tabi.
Ben sadece vaktim olmadığı için simit ayran tercih ediyorum. Öğleden sonra 2-3
gibi elma ya da herhangi bir mevsim meyvesiyle akşamı getirip akşam bol
yeşil salatalı (zeytinyağlı),haşlanmış tavuk-ızgara et veya evde ne varsa az
az yiyorum. Zaten rejimin özü herşeyi ye ama az yedir benim gözümde. İnsan
iradesi ilk günden sonuna kadar zorlanırsa elbet birgün pes eder. Ama akşam
7′den sonra meyve dahil hiçbirşey yememek benim için bir prensip haline
geldi.Eski rejimlerimde akşam 10 gibi acıkınca meyveye saldırırdım. Sonradan
öğrendim ki akşam 7 den sonra yenilen meyve bile direkt yağa
dönüşüyormuş. Buna çok dikkat etmek lazım.
İçeceğiniz bol su (en güzeli yarım
lt.’lik pet şişeyi 1 saatte bitirip yenisini doldurun) böylece 6 lt. suyu
içmiş oluyorsunuz ki uzmanların istediği miktar da bu. Herşeyin fazlası
abartı ve zarar. Bir de bezelye-havuç ve papates inanılmaz şeker yüklü olduğu
için yememenizi tavsiye eder hepinize ideal kilonuza kavuşacağınız güzel
günler dilerim.

Etiketler:
Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 492
favori
like
share