[COLOR=coral]Bağışıklık sisteminizi güçlendirin.
Dengeli beslenin. Meyve sebze ağırlıklı beslenin, fazla et tüketmeyin.
Hastalık riski yüksekse bol bol C vitamini alın.
(Örneğin her gün 2 kivi, 1 greyfurt, 1 yeşil biber veya 2 kaşık lahana turşusu yemek gibi)
Hareket edin ve soğuğa karşı vücudunuzun dayanıklı olmasını sağlayın. (Yüzmek, saunaya gitmek, soğuk duş almak, temiz havada yürüyüş yapmak, değişik spor faaliyetleri)
Oda havasını iyileştirin. Hava nemlendiricileri kullanın veya saksı çiçeklerini temin edin. Odayı aşırı ısıtmayın, düzenli olarak havalandırın.
Hava cereyanının oluşmamasına dikkat edin.
Virüslerden korunun.
Soğuk algınlığı dönemlerinden kalabalık ortamlarda, kapalı mekanlarda bulunmayın. Hasta insanlarla öpüşmeyin, 1.5 metreden fazla yaklaşmayın.
Ellerinizi düzenli yıkayın.
Çok kalın veya ince giysiler giymeyin. Havaya göre giyinin.
Stres altındaki insanlar hastalanmaya daha elverişlidir. Her gün düzenli olarak dinlenin. Gevşeme egzersizleri yapın

Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 484
favori
like
share
refik Tarih: 22.10.2006 23:31
eline saglık cadıkız
sonbahargibi Tarih: 21.10.2006 04:24
Ya iyi tamam bunların hepsini yapıyoruz da..Üstelik grip aşısı da oldummmmm.38 derece ateşle hayatımda görmediğim şiddette grip yaşıyorummm.Ölecektimmm yaaaa(( Bu virüsler de bizim bunları yaptığımızı biliyorlar,hazırlıklı saldırıyorlar galibaGrip aşısına rağmen yuhh yani :79:
SU-PERISI Tarih: 20.10.2006 22:54
teşekkürler degerli bilğileriniz için cadıkızcım
ozlems_o Tarih: 20.10.2006 16:34
teşekkürler CADIKIZ