sümük əriməsi haqqında-sümük əriməsinin müalicəsi-sümük əriməsinin əlamətləri

Kocaeli Universiteti Tibb Fakültəsi Fiziki Tibb və Reabilitasiya Fundamental elm sahəsi Başçısı Prof. Dr. Erbil Dursun, xalq arasında sümük əriməsi olaraq bilinən osteoporoz xəstəliyində qadınlarda ən əhəmiyyətli risk faktorunun menopoza daxil olduğunu ifadə etdi.

50 yaş üzərindəki hər 2 qadından biri və hər 8 kişidən 1-nin sümük əriməsinə bağlı kırığa məruz qala bildiyini vurğulayan Dursun, risk faktorlarını belə açıqladı: "Menopoza girmək sümük əriməsi xəstəliyi üçün ən əhəmiyyətli risk faktorudur. Menopoz sonrası qadınlarda hər hansı bir risk faktoru olmadan da yüksək nisbətdə sümük əriməsi olma ehtimalı vardır. Klimosda qadınlıq hormonu səviyyəsi çox azalar. Kişilərdə aşağı kişilik hormonunun sümük sıxlığı üzərindəki təsiri qadınlardakı qadınlıq hormonu əskikliyində olduğu kimidir. Məşq etməmək, siqaret spirt istifadəsi, D vitamini əksikliyi, kalsium əksikliyi digər risk faktorudur "dedi.

TƏDBİRLƏR
Kocaeli Universiteti eyni hissənin müəllim Prof. Dr. Nigar Dursun da, sümük əriməsinin önlənə olduğunu ifadə edərək hər kəs üçün alınacaq ilk tədbirin kafi kalsium dəstəyi və uyğun məşq olduğunu izah etdi.

Gənclik dövründəki sümük kütləsinə çatmaq, yaşlılıqda sümük itkisini önləmək üçün hər gün kalsium ehtiva edən yeməklərlə qidalanmaq və D vitamini alınması lazım olduğunu vurğulayan Dursun, edilə biləcək məşqləri də belə açıqladı: "Sümük kütləsinin qorunmasında bədənə ağırlıq mindirən məşqlər ən faydalı olanlardır. Gediş, rəqs, tennis, dırmaşma, nərdivan çıxma bu cür egzersizlerdir. Həftənin ən azı 3-4 günü təxminən 45 dəqiqə bu məşqlər edilməlidir "dedi.

Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 650
favori
like
share