geğirme neden olur - geğirme nasıl geçer - geğirme nasıl durdurulur - aşırı geğirme - geğirme sorunuGaz, hemen hemen her insanın sindirim sisteminde oluşur ve kişilere göre değişiklikler gösterebilir. Kişinin sindirim sistemine bağlı olduğu içinde normal bir gaz tanımı yapılamamaktadır.Yemek yenilirken, su içilirken mutlaka az miktarda da olsa hava yutulur. Bazı durumlarda ki bunlar hızlı yemek yemek,
yemek yerken konuşma, sigara içmek,takma diş kullanmak gibi, bu anlarda yutulan hava daha fazladır.

Geğirme, yutulan aşırı havanın mideden yemek borusuna ve oradan da ağız yoluyla atılmasıdır.

Bazı kişilerin ardı ardına geğirmesinin nedeni yutulan havanın getirdiği psikolojik etkidir.Fazla olarak geğirme yaşayanlarda reflü,mide fıtığı, ülser ve gastrit gibi sindirim sistemi rahatsızlıkları da olabilir.

Yiyeceklere bağlı gaz oluşumu alınan gıdalarla da ilgilidir. Karbonhidrat içeren gıdalar gaz oluşumunu daha da hızlandırır. Yağlar ve proteinler gaz oluşumuna neden olmazlar.

Kişiler geğirme sorunundan kaçamıyacakları gibi en aza indirmek için bazı önlemleri alabilirler.

* Gaz oluşumuna sebebiyet veren yiyeceklerden kaçınılması yada en aza indirilmesi.

* Yemek yerken daha yavaş olunması.

* Yemeklerden sonra hemen yatılmamalı.

* Sigara içmek, sakız çiğnemek, kamış kullanarak içecekleri tüketmekten uzak kalınabilir.

* Düzenli yemek yeme ve her öğünde eşit oranlarda yeme alışkanlığı edinmek.

* Süt ve süt ürünleri yeterli miktarda tüketilmeli aşırıya kaçılmamalıdır.

alıntı

Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 4357
favori
like
share