Günde 2-2,5 litre su içerek ve önerilerimizi uygulayarak kırışıklıklarınızı azaltmanız mümkün. Dr. Nicholas Perricone'un 3 günlük yüz gerdirme diyeti kırışıklıklarla mücadele etmek için birebir. Aynı zamanda 2 kilo vermek de mümkün. Diyette güne aç karnına içeceğiniz iki bardak su ile başlıyorsunuz. Ayrıca gün içinde 2-2 buçuk litre su içmeniz gerektiğini de unutmayın. 3 yumurta beyazı ve bir yumurta sarısı ile yapılan omlet. Veya 110-170 gram arası ızgara somon. İnce bir dilim kavun ya da yarım fincan kırmızı taneli meyve (böğürtlen, frambuaz, çilek , vb.)

Öğle

Yemekten önce iki bardak su.

110-170 gram arası ızgara somon, konserve ton balığı veya zeytinyağlı sardalye balığı.

1 kase zeytinyağı ve limonlu yeşil salata.

İnce bir dilim kavun ya da kahvaltıdaki gibi çeyrek çorba kasesi kırmızı taneli meyve.

Akşam Yine aynı miktarda somon.

Aynı miktarda yeşil salata.

Bir fincan buharda pişmiş brokoli, kuşkonmaz ya da ıspanak.

Yine aynı miktarda kavun ya da kırmızı taneli meyve.

Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 520
favori
like
share