BODY BUILDING ve FITNESS´ciler buraya.

Son güncelleme: 11.08.2008 00:48
  • Aramizda vücüduna düskünler ve saglikli beslenenler buraya,baska arkadaslar öneri verebilirler.
    Veya sorusu olanlar,tecrübelilerden ögrenebilirler.
#18.08.2004 23:31 0 0 0
  • Bence cok güzel bir konu bende 10 yildir belli araliklarla body sporunun icindeyim bu konuda benimde bayagi tecrübem var belli bir grup olusturursak bayagi güzel bir konu cikar ortaya. Herkes kendi sistemini yazabilir hangi kisma agirlik veriyor vesayre gibi
#18.08.2004 23:38 0 0 0
  • Karakule, süper konuya deginmisin dostum.

    Bende 16-21 yasima kadar (yani 5 yil) baya ciddi ve 21 den buyana (yani 17 yil) baya tembel bir body'ciyim. Gecen seneye kadar Studyada haftada üc defa antraman yapiyordum. Su an evde bulunan aletlerim ve halterlerimle günde yaklasik yarim saat calisiyorum.
#18.08.2004 23:43 0 0 0
  • Evet Namo,bende bundan birbucuk yil önce spora ara verdim,aniden canim istemedi.Tabiiki ara sira biraz spor vardi,yapmadan duramam zaten.
    Fazla futbol hastasi degilim,aslinda futbolu hic sevmem.
    Bundan 7 ay önc spo'a basladim ve eski formumu almak üzereyim,sixpack mecbur olmali.Biraz göbek olumustu onu hemen yok ettim yada daha ugrasiyorum.
    Birde bu var:Evli olunca isler degisir,her zaman vakit bulamassin ve hanimin evde yemeni ister.
    Bende bekar oludugum icin fazla yemek konusu olmuyor,olsada yagsiz yemeye bakiyorum.
#20.08.2004 23:12 0 0 0
  • ben daha 15 yasindayim ve 2 aydan beri Fitness yapiyorum.
    Önceden haftada 4 5 gün gidiyordum ama suan fasla hosuma gitmiyor yani canim sikiliyor.
    Bu süre sarfinda vucutumu gelistirmeyi basardim babamda kilo vermek icin benim le beraber fitnesse yazildi ve 2 ay icinde 20 kilo verdi yani 120 kilodan 100 kiloya düsdü ayriyeten vucut yapisinida gelistirdi
#21.09.2004 18:07 0 0 0
  • Orijinalin yazari NIKE-Shox
    ben daha 15 yasindayim ve 2 aydan beri Fitness yapiyorum.
    Önceden haftada 4 5 gün gidiyordum ama suan fasla hosuma gitmiyor yani canim sikiliyor.
    Bu süre sarfinda vucutumu gelistirmeyi basardim babamda kilo vermek icin benim le beraber fitnesse yazildi ve 2 ay icinde 20 kilo verdi yani 120 kilodan 100 kiloya düsdü ayriyeten vucut yapisinida gelistirdi


    usta babam cok sportif mis ya...
    20 kilo cok vermis

    benim babamda gitsin o da kilo versin
#21.09.2004 20:29 0 0 0
  • dostum babam her gün gidiyor ve 4 5 saat spor yapiyor:D
    suan ama fasla gidemiyor isleri yogun
#22.09.2004 14:58 0 0 0
  • Evet bu can sIkilma olayi yeni baslayanlarda SIkca yasanan bir durum sebebine gelince genelde bir heves baslaniliyor ve hemen bir kac ayda süper vücut yapacam saniliyor tabi bu mümkün degil ve hemen karamsarliga kapilyiorsunuz yok yaw ben yapiyorum bende cikmiyor. O kadar kolay degil elbet. Eger gercekten vücudunuzda gözle görülür bir degisiklik istiyorsaniz en az 6 ay ve haftada 4 gün yapmalisiniz. Tabi önce ne istedigini bilmek gerek kimi kilo almak icin yapar kimi zayiflamak icin. Ben kilo almak icin yapiyorum, zaten kilo vermek icin body buildung yapmayi yanlis buluyorum fitness bu konuda daha basarili. Birde su var ben saglikli olmak icin body yapiyorum vücudumu gelistirmek icin degil diyenler var bende diyorumki sen onu benim külahima anlat. Kimse saglikli yasam icin hammalik yapmaz git o zaman kos kardesim ne isin var body ile diilmi.
#22.09.2004 15:32 0 0 0
  • yahu ne anliyorsunuzki para vererek vucunuzu sisiriyorsunuz oray vereceginiz paralara yeyin kabablari istediginiz kadar sisin istediginiz kada yahu birde gidecem orda canim cikacak kalsin almayim ban dokaniyor
#23.09.2004 02:59 0 0 0
  • Ersin abim biz senin gibi göbek büyütme sporu yapmiyoruz.
    Biz atletik ve sportiv bir vücüt icin ugrasiyoruz,bosuna haftada üc gün gidip terlemiyorum ve o kilometreleri bosuna kosmuyorum..Amac saglikli ve güzel bir vücut sahibi olmak.
    Istersen sende gel bizim oraya,bir dene.
#24.09.2004 22:31 0 0 0
  • Orijinalin yazari LEVIS-501
    Evet bu can sIkilma olayi yeni baslayanlarda SIkca yasanan bir durum sebebine gelince genelde bir heves baslaniliyor ve hemen bir kac ayda süper vücut yapacam saniliyor tabi bu mümkün degil ve hemen karamsarliga kapilyiorsunuz yok yaw ben yapiyorum bende cikmiyor. O kadar kolay degil elbet. Eger gercekten vücudunuzda gözle görülür bir degisiklik istiyorsaniz en az 6 ay ve haftada 4 gün yapmalisiniz. Tabi önce ne istedigini bilmek gerek kimi kilo almak icin yapar kimi zayiflamak icin. Ben kilo almak icin yapiyorum, zaten kilo vermek icin body buildung yapmayi yanlis buluyorum fitness bu konuda daha basarili. Birde su var ben saglikli olmak icin body yapiyorum vücudumu gelistirmek icin degil diyenler var bende diyorumki sen onu benim külahima anlat. Kimse saglikli yasam icin hammalik yapmaz git o zaman kos kardesim ne isin var body ile diilmi.

    evet basda baya hevesliydim halen hevesliyim ama ilk basdaki gibi degil ama asil sebebi o degil canimim sIkIlmasina sebebi yaz di yani havalarin sicak olmasi cikip top oynamak daha güzel ama suan biras daha sIk gidiyorum
    usta ben iki ayda vucutumda gelistirmeyi basardim ama fasla degil ama gözükür
#24.09.2004 22:45 0 0 0
  • @Karakule
    sagol ben almayim bena dokamiyor ,
    o gebegi büyütmeye para harciyorum simdi birde onu eritmeyemi para harciyacam yahu
    ben almayim sagol
#24.09.2004 23:01 0 0 0
  • @Karakule
    senin göbegimde gözünmü var yoksa
    kiskaniyorsun dmei
#24.09.2004 23:02 0 0 0
  • Haklisin Ersin abim,göbekli görüntü sana yakisiyor bana yakismaz.
    Ben öyle seylerden uzak durmaya calisiyorum,cok zor ama oluyor.
#24.09.2004 23:10 0 0 0
  • boardu birazdaha genisletmek gerekiyor,yoksa ersin yakinda sigmiyacak
#25.09.2004 11:46 0 0 0
  • Orijinalin yazari sari_menekse
    boardu birazdaha genisletmek gerekiyor,yoksa ersin yakinda sigmiyacak


    Buyur sana bir kiskanc daha cikdi yahu ne istersiniz benim göbegimden alla alla yakismiyorsa söyleyin
#25.09.2004 18:32 0 0 0
  • Bayanlardan giden hic yokmu? Ben 4 senedir basketbol oynuyordum ve bazi nedenlerden dolayi biraktim.. Simdi evde otura otura hem canim SIKILDI hemde cok tembellestim.. Ramazan'dan sonra bende insallah fitness yapcam. Tabiki bayanlarinki erkeklerden degisik oluyor ama sonuç yine spor yapmak degilmi..
#29.09.2004 18:38 0 0 0
  • Ben fitness le birlikte thai-boo ya da takiliyorum ikisi bir bayagi eglenceli oluyor
#29.09.2004 21:53 0 0 0
  • hehe, evet bencede thai-bo zevkli olmasi gerekiyor.. Biraz ondan biraz aerobics, birazda kosu yaparsam baya etkisi olmasi lazim herhalde..
#29.09.2004 21:58 0 0 0