Bence cok güzel bir konu bende 10 yildir belli araliklarla body sporunun icindeyim bu konuda benimde bayagi tecrübem var belli bir grup olusturursak bayagi güzel bir konu cikar ortaya. Herkes kendi sistemini yazabilir hangi kisma agirlik veriyor vesayre gibi
Bende 16-21 yasima kadar (yani 5 yil) baya ciddi ve 21 den buyana (yani 17 yil) baya tembel bir body'ciyim. Gecen seneye kadar Studyada haftada üc defa antraman yapiyordum. Su an evde bulunan aletlerim ve halterlerimle günde yaklasik yarim saat calisiyorum.
Evet Namo,bende bundan birbucuk yil önce spora ara verdim,aniden canim istemedi.Tabiiki ara sira biraz spor vardi,yapmadan duramam zaten.
Fazla futbol hastasi degilim,aslinda futbolu hic sevmem.
Bundan 7 ay önc spo'a basladim ve eski formumu almak üzereyim,sixpack mecbur olmali.Biraz göbek olumustu onu hemen yok ettim yada daha ugrasiyorum.
Birde bu var:Evli olunca isler degisir,her zaman vakit bulamassin ve hanimin evde yemeni ister.
Bende bekar oludugum icin fazla yemek konusu olmuyor,olsada yagsiz yemeye bakiyorum.
ben daha 15 yasindayim ve 2 aydan beri Fitness yapiyorum.
Önceden haftada 4 5 gün gidiyordum ama suan fasla hosuma gitmiyor yani canim sikiliyor.
Bu süre sarfinda vucutumu gelistirmeyi basardim babamda kilo vermek icin benim le beraber fitnesse yazildi ve 2 ay icinde 20 kilo verdi yani 120 kilodan 100 kiloya düsdü ayriyeten vucut yapisinida gelistirdi
Orijinalin yazari NIKE-Shox
ben daha 15 yasindayim ve 2 aydan beri Fitness yapiyorum.
Önceden haftada 4 5 gün gidiyordum ama suan fasla hosuma gitmiyor yani canim sikiliyor.
Bu süre sarfinda vucutumu gelistirmeyi basardim babamda kilo vermek icin benim le beraber fitnesse yazildi ve 2 ay icinde 20 kilo verdi yani 120 kilodan 100 kiloya düsdü ayriyeten vucut yapisinida gelistirdi
usta babam cok sportif mis ya...
20 kilo cok vermis
Evet bu can sIkilma olayi yeni baslayanlarda SIkca yasanan bir durum sebebine gelince genelde bir heves baslaniliyor ve hemen bir kac ayda süper vücut yapacam saniliyor tabi bu mümkün degil ve hemen karamsarliga kapilyiorsunuz yok yaw ben yapiyorum bende cikmiyor. O kadar kolay degil elbet. Eger gercekten vücudunuzda gözle görülür bir degisiklik istiyorsaniz en az 6 ay ve haftada 4 gün yapmalisiniz. Tabi önce ne istedigini bilmek gerek kimi kilo almak icin yapar kimi zayiflamak icin. Ben kilo almak icin yapiyorum, zaten kilo vermek icin body buildung yapmayi yanlis buluyorum fitness bu konuda daha basarili. Birde su var ben saglikli olmak icin body yapiyorum vücudumu gelistirmek icin degil diyenler var bende diyorumki sen onu benim külahima anlat. Kimse saglikli yasam icin hammalik yapmaz git o zaman kos kardesim ne isin var body ile diilmi.
yahu ne anliyorsunuzki para vererek vucunuzu sisiriyorsunuz oray vereceginiz paralara yeyin kabablari istediginiz kadar sisin istediginiz kada yahu birde gidecem orda canim cikacak kalsin almayim ban dokaniyor
Ersin abim biz senin gibi göbek büyütme sporu yapmiyoruz.
Biz atletik ve sportiv bir vücüt icin ugrasiyoruz,bosuna haftada üc gün gidip terlemiyorum ve o kilometreleri bosuna kosmuyorum..Amac saglikli ve güzel bir vücut sahibi olmak.
Istersen sende gel bizim oraya,bir dene.
Orijinalin yazari LEVIS-501
Evet bu can sIkilma olayi yeni baslayanlarda SIkca yasanan bir durum sebebine gelince genelde bir heves baslaniliyor ve hemen bir kac ayda süper vücut yapacam saniliyor tabi bu mümkün degil ve hemen karamsarliga kapilyiorsunuz yok yaw ben yapiyorum bende cikmiyor. O kadar kolay degil elbet. Eger gercekten vücudunuzda gözle görülür bir degisiklik istiyorsaniz en az 6 ay ve haftada 4 gün yapmalisiniz. Tabi önce ne istedigini bilmek gerek kimi kilo almak icin yapar kimi zayiflamak icin. Ben kilo almak icin yapiyorum, zaten kilo vermek icin body buildung yapmayi yanlis buluyorum fitness bu konuda daha basarili. Birde su var ben saglikli olmak icin body yapiyorum vücudumu gelistirmek icin degil diyenler var bende diyorumki sen onu benim külahima anlat. Kimse saglikli yasam icin hammalik yapmaz git o zaman kos kardesim ne isin var body ile diilmi.
evet basda baya hevesliydim halen hevesliyim ama ilk basdaki gibi degil ama asil sebebi o degil canimim sIkIlmasina sebebi yaz di yani havalarin sicak olmasi cikip top oynamak daha güzel ama suan biras daha sIk gidiyorum
usta ben iki ayda vucutumda gelistirmeyi basardim ama fasla degil ama gözükür
Bayanlardan giden hic yokmu? Ben 4 senedir basketbol oynuyordum ve bazi nedenlerden dolayi biraktim.. Simdi evde otura otura hem canim SIKILDI hemde cok tembellestim.. Ramazan'dan sonra bende insallah fitness yapcam. Tabiki bayanlarinki erkeklerden degisik oluyor ama sonuç yine spor yapmak degilmi..