Uykuya en çok ihtiyacınız olduğu zamanlarda beyninizi kurcalayan düşünceler yüzünden huzur bulamıyorsanız, Santa Monica daki Uyku Bozukluğu Tanı Merkezi'nin tavsiyelerine kulak verin


- Gün içinde olan bir olayı kafanızdan silemiyorsanız, hayal kurmayı deneyin. Kendinizi düşüncelerinizle hiç ilgisi olmayan bir yerde hayal edin.

- Düşünceleriniz yüzünden uyku sıkıntısı çekiyorsanız, odadaki her türlü ses, sorununuzu artırabilir. Sabah uyanamama korkusu uykuyu bozan en önemli faktörlerdendir. Alarmı kurun ama saat uzağınızda olsun.

- Uyku sorunlarınız varsa, 15 dakikalık ılık bir banyo uyumanıza yardımcı olur.

Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 479
favori
like
share
SU-PERISI Tarih: 08.02.2007 16:58
benimde kafamda bir düşünce oldumu uykuyu kaçırıyorum. teşekkürler özlemcigim
akin42 Tarih: 08.02.2007 13:54
paylaşım için teşekkürler