Uykusuzluk hafızayı yavaşlatıyor
Son güncelleme: 17.02.2007 14:45
-
Uykusuz kalmak beynin öğrenme yetilerine ciddi şekilde zarar veriyor.
Harvard Üniversitesi Tıp Fakültesinden Seung-Schik Yoonun araştırmasına göre uykusuz kalmak beynin öğrenme yetilerine ciddi şekilde zarar veriyor.
Araştırmaya göre, yeni bilgi öğrenmeden önce yeterince uykusunu almayan kişiler, bir önceki gece daha iyi dinlenmiş kişilere kıyasla yüzde 10 daha az hatırlıyor. Uzmanlar, çalışma saatlerinin yoğunlaşması sebebiye insanların artık uykuya daha az vakit ayırabildiği gerçeğini göz önünde bulundurduklarında, bu kanıtın üzücü olduğunu söylüyor.
Yoo ve ekibi yaptıkları deneyde 14 kişiye bir gece boyunca uyumamalarını, ve laboratuarda kalarak ya e-posta kontrol etmelerini, ya da kağıt oyunları oynamalarını söyledi. Katılımcılara deneyin başladığı andan 24 saat sonra uyumaya gönderilmeden önce 150 fotoğraf gösterildi, ve beyinleri tarandı.
İki gece yeterli uyuduktan sonra kağıt imzalayacaklarını sanan katılımcılar laboratuara tekrar çağrıldı. Fakat araştırmacılar, katılımcılara ufak bir sınav verip gördükleri 150 resmi hatırlamalarını istedi.
Uykusuz grup resimlerin sadece yüzde 74ünü doğru hatırlarken, uykusunu alan kontrol grubu resimlerin yüzde 86sını doğru hatırladı.
HİPPOCAMPUS ZARAR GÖRÜYOR
Uykusuz kalacak gruba resimlerin ilk gösterildiği anda fMRI metoduyla yapılan beyin taraması, uykusuzluğun beynin hippocampus denilen hafıza bölgesinde yavaşlamaya sebep olduğunu gösterdi. Yoo araştırmanın kanıtladığı üzere hafızayı güçlendirmek için iyi dinlenmek şart dedi.
Fareler üzerinde yapılan deneyler de uykusuzluğun beyinde strese sebep olan hormonların yükselmesine neden olduğunu gösterdi. Bu hormonların yükselmesi de dolaylı olarak hippocampus aktivitelerini azaltıyor. Harvardlı araştırmacılar bu modelin insanlarda da benzer şekilde işlediğini düşünüyor. Daha önce uyku ve öğrenmeyle ilgili çalışmalar yapılmış olsa da, uykusuzluğun beyin aktiviteleriyle ilgili doğrudan ilişkisini değerlendiren araştırmayı ilk defa kendisinin gerçekleştirdiğini söyledi.
Yoo insanlar için kaç saatlik bir uykunun yeterli olduğunu henüz bilmenin imkanı yok dedi.
gunde 3-4 saat yatiyorum ben 
-
Bende hep gece 12 den sonra calisirim
ders filan cunku o zaman kendimi dsaha zihinde hissederim ve o calismanin verdigi hazla dershanede daha iyi dersler işlerim ama ilginç bir konu...
bu onerileri dikkate alacagim
tskkurler
- Uykusuzluk hafızayı yavaşlatıyor Konusuna Benzer Konular
- UYKUSUZLUK 01.08.2004
- Stres iyileşmeyi yavaşlatıyor 28.11.2005
- Uykusuzluk çağın hastalığı 01.12.2005
- HAFIZAYI GÜÇLENDİRMENİN YOLLARI 01.02.2006
- HAFIZAYI GÜÇLENDİREN İLAÇ 08.02.2006
- Plastik Gıda Ambalajı 17.02.2007 14:45