Haftalık bir dergi, diyet yapan kişi sayısının arttığı şu günlerde tok tutan besinlerin bir listesini yaptı. İşte açlık hissettirmeyen yiyecekler...





Donmuş yoğurt: Meyveli donmuş yoğurtlardan yediğinizde hem karnınızın tok olduğunu hissedecek, hem de fazla kalori almamış olacaksınız.
Çilek: Canınız çok fazla tatlı istediğinde küçük bir kap dolusu çilek yiyebilirsiniz. Çileklerin üzerine bir tatlı kaşığı pudra şekeri de dökerseniz, tatlı isteğinizi bastırmış olursunuz.
Elma: Her diyette mutlaka ara öğün olarak tavsiye edilen elmanın kalorisi de az.
Sebze çorbası: Atıştırması zor da olsa az kalorili!
Yumurta: Çok pişmiş yumurta da tok tutuyor.
Yulaf ezmesi: Süt kalori bakımından tehlikeli olduğu için suyla yemeniz daha yararlı olacaktır.
Turp: C vitamini açısından zengin, PH değeri yüksek, kalorisi az ve kanser riskini azaltıcı yiyeceklerden.
Karpuz: İki dilim karpuz sadece 80 kaloridir ve günlük alınması gereken C vitamini ihtiyacının yüzde 25'ini karşılar.
Dilpeyniri: Protein yapısından dolayı tok tutma özelliği var.
Avokado: B6 vitamini içeriyor, kansere karşı da koruyucu etkiye sahip.

Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 1027
favori
like
share
SU-PERISI Tarih: 22.02.2007 15:51
ben elma yedigim zaman daha çok açlık hissi veriyor.paylaşımın için saol özlemcigim