Bu kez fazla kasılmadan, sıkılmadan kilo verdirecek birkaç diyet bulacaksınız sayfalarımızda. "Az zamanda, çok kilo ver; bir ay sonra hepsini faiziyle geri al. Zayıf düşen bir bünye, sağlıksız bir beden de cabası" sloganından epeyce uzakta hepsi. Uzun vadede, dengeli beslenerek yavaş yavaş kilo kaybettirecek diyetler.. Seçmesi sizden... Tabii uygulaması da!

Light diyet 1:
Kahvaltı: 1 fincan çay, 100 gr. portakal suyu, 1 katı yumurta, 1 dilim kepek ekmeği
Arada: 1 fincan kahve ya da çay
Öğlen: 2 dilim yağsız salamla yapılmış kepek ekmeğinden sandviç, 1 kase yoğurt, yeşil salata ve 1 elma, 1 fincan kahve
Arada: 2 grissini
Akşam: 1 dilim biftek, 1 haşlanmış patates, havuç salatası ve 1 fincan kahve

Yatmadan önce içiniz ezilirse 2 grissini yiyebilirsiniz.

Light diyet 2:
Kahvaltı: 1 fincan çay, 1 dilim kepek ekmeği, 1 çay kaşığı bal ve suda bekletilmiş beyaz peynir
Arada: 1 fincan çay
Öğlen: 1 dilim kepek ekmeği, 2 dilim yağsız salam, 1 kase yoğurt, 1 elma ve kahve
Arada: 1 fincan çay ve 1 adet galeta
Akşam: 2 dilim biftek, yeşil salata (limonlu çok az zeytinyağı konmuş) havuç ve bezelye haşlanmış olarak bir avuç dulusu , meyva

Yatmadan önce içiniz ezilirse 2 grissini yiyebilirsiniz.

Hollywood diyeti
Sabah: 1 greyfurt'un yarısı veya 1 portakal, 2 adet katı yumurta ve şekersiz çay veya kahve
Öğlen: Soğuk dana eti ya da piliç eti, 1 domates ve 1 bardak çay
Arada: 1 meyva
Akşam: Izgara et, çok az pişmiş karnıbahar ya da ıspanak ( yağsız haşlanmış) 1 adet meyva
Yatarken: 1 kase yoğurt


ABD'de yaygın bir diyet
Sabah: 1 greyfurt, 1 dilim kepek ekmeği, 1 dilim yağsız salam ve sütlü nescafe
Arada: Yağsız süt veya yoğurt
Öğlen: Salata, beyaz peynir, kepek ekmeği ve çay ya da nescafe
Akşam: Çoban salata, biftek, papates püresi ve 1 elma
Yatarken: Dilediğiniz bir bitki çayı.

Dışarıda yemek yiyorsanız...

800 kalorilik bir mönü: Et suyu ile yapılmış çorba, balık ızgara, fırın patates (sade), karışık salata ve 1 bardak şarap, dilerseniz çok az miktarda meyvalı dondurma.

1200 kalorilik bir mönü: Karides kokteyl, ince bir dilim kızarmış ekmek, biftek, çok az pilav, yeşil fasulye ve meyvalı bir tatlı, 1 bardak şarap, dilerseniz üzerine kahve.

Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 711
favori
like
share