Yeni yapılan bir araştırma, en az 5 dakika yürümenin sigarayı bırakmaya yardımcı olabileceğini ortaya koydu.

Uluslararası Bağımlılık (Addiction) tıp dergisinde yayımlanan araştırma sonuçlarına göre, yürümek gibi hafif egzersizler sigara içenlerde nikotin ihtiyacını önemli miktarda azaltıyor. Araştırmayı yapan Exter üniversitesinden egzersiz ve sağlık psikolojisi profesörü doktor Adrian Taylor ve meslektaşları, çalışmalarında yürümek ya da kasları esnetmek gibi spor salonu dışında yapılan egzersizler üzerinde odaklandı.

Araştırmacılar, hafif fiziksel gayret gösteren deneklere sigara isteyip istemediklerini sordu. Denekler sigara isteklerinin azaldığını ifade etti. Bu tür egzersizin etkisinin ne kadar sürebileceğinin bilinmediğine dikkat çeken araştırmacılar, insanların sigarayı bırakmalarında, bu tür egzersizlere diğer sigarayla mücadele tekniklerinin de eklenmesinin daha çok yardımcı olabileceğini belirtti.

Doktor Taylor, egzersizin mutluluğu artıran dopamin hormonunu üreteceği için, tiryakilerin nikotin bağımlılığın azalacağı teorisini öne sürüyor.

Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 426
favori
like
share
eskitoprak Tarih: 20.03.2007 11:36
icmeyelim zararli yav :89:
ozlems_o Tarih: 15.03.2007 17:30
ben hiç öle spor için yürümüom walla ama neyseki ben hiç bişey yapmadan bile sigarasız yaşıom

bu arada okan sen sigara kullanıo muydun :89:
fLy Tarih: 14.03.2007 21:30
bilgiler için teşekkürler ... başlamamak en iyisi , başladıysanızda bırakmak için tüm gayreti göstermek lazım ... Aslında herkesin sigaranın zararlarını bilerek devam etmeleri ne acı
okanoo28 Tarih: 14.03.2007 19:02
SU PERİSİ

Ben haftada 2 gün halı saha maçı ve hafta sonları sabah koşuları yapıyorum ama bana da etkisi olmuyo. :5:
SU-PERISI Tarih: 14.03.2007 17:45
teşekkürler okanoo ben bir saat yürüyorum ama hiçbir etkisi olmuyor