[u]Yemek sonrası egzersiz yapanlarla yapmayanlar arasındaki deney ortaya koydu ki sofradan kalktıktan bir saat sonra egzersiz yapmak kilo vermeyi kolaylaştırıyor




İngiltere'de Surrey Üniversitesi ve Londra'daki Imperial College'da görevli bilim insanlarının 12 gönüllünün katılımıyla yaptığı deneme sonucunda beyne midenin dolu olduğu sinyalini gönderen [u]"PYY" , "GLP-1" ve "PP" hormonlarının egzersiz sırasında ve sonrasında aktif hale geldiği ortaya çıktı.

BBC'de yayımlanan habere göre birlikte kahvaltı eden 12 kişinin yarısı bir saat sonra egzersize başladı. Diğer altı kişi ise dinlendi. Egzersiz yapanlar 492, dinlenenler 197 kalori yaktı. Egzersizden bir saat sonra ise her iki gruba da istedikleri kadar yemek yeme şansı verildi. Spor yapanlar 913, dinlenenler 762 kalorilik gıda tüketti.

Ancak uzmanlar, bu farkın spor yaparken yakılan kalori de göz önüne alındığında [u]"Egzersiz yaptıktan sonra çok fazla yemek yenir" tezini çürütecek kadar küçük bir fark olduğunun altını çizdi. Ve, beyne [u]"Karnım tok" mesajı gönderen hormonların devreye girmesinin zayıflamak isteyenlerin yemeklerden sonra egzersiz yaparak işlerini kolaylaştırabileceği anlamını taşıdığını vurguladılar.

(Cumhuriyet)

Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 414
favori
like
share
ozlems_o Tarih: 07.06.2007 18:26
ben hiç egzersiz yapmıom aldığım kilolarıda vermemek için

teşekkürler
Nerqish Tarih: 07.06.2007 11:11
emegine saglik bencede tok karna egzersiz yapilmali ama :20:
fiber_optic Tarih: 07.06.2007 09:04
Tok karna yapılan egzersizin yarardan çok zararı var ben böyle biliyorum

:20:
SU-PERISI Tarih: 06.06.2007 11:59
teşekkürler matraksss ben tok karnına yapılan egzersizin zararlı oldugunu düşünüyordum :20:
Sindy Tarih: 06.06.2007 11:33
paylasimin icin tesekkurler
Yasashii Kioku Tarih: 06.06.2007 11:09
tesekkürler !!

spor yaptiktan sonra 1 saat bisey yememeye gayret edilmeli....