[COLOR=chocolate]Yaz mevsiminde sebze ve meyvelerle güneşin zararlı etkilerinden korunmak mümkün. Uzmanların, güneşe göre beslenmede sık tüketilmesini önerdiği yiyecekler şöyle:

[COLOR=burlywood]Her gün bol C vitamini içeren meyvelerden yiyin. Uygun miktarlarda sarı ve kırmızı renkli meyve ve sebzelerden tüketin, ancak aşırıya kaçmayın. Çünkü aşırıya kaçıldığı takdirde, bu besinler cildin sararmasına yol açabilir. Soya ürünleri tüketmeye özen gösterin. Her gün bir avuç kuruyemiş tüketin. Kabuklu kuruyemişlerdeki bitkisel yağ, zengin E vitamini içerir. Günde bir bardak sıcak kakao için. Kakaoda çok çeşitli antioksidan maddeler bulunur. Dolayısıyla uygun miktarda kakao cilt için yararlı. Günde iki bardak yeşil çay; güneş ışınlarının yol açtığı yanık, kırışıklık ve sertleşmeye neden olan peroksit miktarını üçte bir oranında azaltıyor.

Beğeniler: 0
Favoriler: 0
İzlenmeler: 442
favori
like
share
Gönülce Tarih: 04.07.2007 10:15
teşekkürler canım :2:
tavsiyelere uyacağım
malum bu yaz Ankara için çok sıcak ve kurak geçecek :79:
Sindy Tarih: 03.07.2007 22:16
valla ya gunesi bulduk bi yesil cay tukemedigimiz kalmisti Cadikiz hakli

ellerine saglik nergis
CADIKIZ Tarih: 02.07.2007 13:24
[COLOR=coral]Istemez almiyim,bizki burda yagmurdan baska birsey gormuyoruz :5: