| Takımlar | Fikstür/Tahmin | Puan Durumu | Tahmin Krallığı | Canlı Sonuçlar | Yorumlar |
 |
| Albümler | Oyunlar | Videolar | Gruplar | Bloglar | Süper Lig Tahmin Oyunu | Frekanslar | Ödüller | Forum |
| |||||||
"Evde egzersiz"
Sağlık "Evde egzersiz", Spor salonuna gitmek maddi anlamda size bir yük teşkil ediyorsa, ya da "spor salonlarından hoşlanmam" diyorsanız, o zaman evinizin salonunu forma girmek ve incelmek için kullanabilirsiniz. Egzersizler de bizden... Egzersiz ...
 |
| | Seçenekler | Stil |
06.11.2004, 10:23
| #1 (Mesajin Linki) |
| Korgeneral  Üyelik Tarihi: 06.08.2004 Mesajlar: 6,391
Teşekkür Etmiş: 2 Teşekkür Almış: 108
 |  "Evde egzersiz"
Spor salonuna gitmek maddi anlamda size bir yük teşkil ediyorsa, ya da "spor salonlarından hoşlanmam" diyorsanız, o zaman evinizin salonunu forma girmek ve incelmek için kullanabilirsiniz. Egzersizler de bizden... Egzersiz yapmaya alışkın olmayan biri için yeni başlamak zordur. Önce spor salonu bulmayı düşünürsünüz. Sonra işe git, işten spora, gözünüzde büyür ve hatta "Evimin yakınında olsa gideceğim ama..." gibi düşüncelerle daha başlamadan kendinizi soğutmuş olursunuz. Bazen de sorun isteksizlik ya da vakitsizlik değil de, işin maddi yanıdır. Şimdi egzersiz yapmaya karar verdiğiniz ana geri dönelim ve spor salonu bulmak, bu işe vakit ayırmak ve para gibi önemsiz ayrıntılarla keyfimizi kaçırıp kendimizi soğutmadan, tüm bu dertlerin çaresi olacak en basit çözüm yoluna odaklanalım: Yani evde egzersize. Haftada en az 3 kez kısa bir zamanı egzersiz yapmaya ayırmakla hem bacak, kalça ve omuz bölgelerinizi çalıştırabilir, hem de forma girebilirsiniz. Vücudunuzun incelmesi de işin bir diğer artısı. Ne tür egzersizler yapacağınızı bilmiyorsanız, siz işin o kısmını bize bırakın. Her hareketi 8 ila 12 tekrardan oluşan 2 veya 3 set halinde uygulayın. Dambıl kullanılan egzersizlerde dambıl ağırlığını 2 ila 6 kilo arasında size uygun olan bir ağırlıkta belirleyin. Egzersiz aralarında dinlenme süresi bir dakikadır. |
|      |
|
06.12.2004, 12:17
| #2 (Mesajin Linki) |
| Korgeneral  Üyelik Tarihi: 23.10.2004 Ülkesi: Türkiye Mesajlar: 5,108
Teşekkür Etmiş: 1 Teşekkür Almış: 22
| ßiLgi İçin Te$ekkürler........... Resimleri Gifleri dersleri videolari ve download linkleri görebilmeniz icin forumda 1 adet mesajınız olmalı, sizin sadece 0 mesajiniz var! Saniyeler içinde ücretsiz üye olup herseyden faydalanmak için TIKLA Resimleri Gifleri dersleri videolari ve download linkleri görebilmeniz icin forumda 1 adet mesajınız olmalı, sizin sadece 0 mesajiniz var! Saniyeler içinde ücretsiz üye olup herseyden faydalanmak için TIKLA |
|
| |
|
06.12.2004, 12:29
| #3 (Mesajin Linki) |
| Korgeneral  Üyelik Tarihi: 28.12.2004 Ülkesi: Türkiye Mesajlar: 8,548
Teşekkür Etmiş: 704 Teşekkür Almış: 745
| Güzel ßilqiler Ama Kim İcraata qeçircek Resimleri Gifleri dersleri videolari ve download linkleri görebilmeniz icin forumda 1 adet mesajınız olmalı, sizin sadece 0 mesajiniz var! Saniyeler içinde ücretsiz üye olup herseyden faydalanmak için TIKLA |
|
| |
|
27.12.2005, 22:53
| #4 (Mesajin Linki) |
| Tümgeneral  Üyelik Tarihi: 03.09.2005 Mesajlar: 2,379
Teşekkür Etmiş: 2 Teşekkür Almış: 21
| EMEKLERİNE SAĞLIK PAYLAŞIM İÇİN TEŞEKKÜRLER HERKESE SAĞLIKLI GÜNLER DİLERİM :cubuk: |
|
| |
|
30.05.2008, 15:23
| #5 (Mesajin Linki) |
| Acemi Er  Üyelik Tarihi: 30.05.2008 Mesajlar: 1
Teşekkür Etmiş: 0 Teşekkür Almış: 0
| Ellerinize sağlık... |
|
| |
|
19.06.2008, 17:45
| #6 (Mesajin Linki) |
| Acemi Er Üyelik Tarihi: 19.06.2008 Mesajlar: 1
Teşekkür Etmiş: 0 Teşekkür Almış: 0
| teşekkürler |
|
| |
|
24.06.2008, 16:22
| #7 (Mesajin Linki) |
| Acemi Er Üyelik Tarihi: 24.06.2008 Mesajlar: 1
Teşekkür Etmiş: 0 Teşekkür Almış: 0
| ellerinize sağlık |
|
| |
|
29.06.2008, 16:10
| #8 (Mesajin Linki) |
| Korgeneral Üyelik Tarihi: 15.04.2005 Mesajlar: 5,303
Cinsiyet:: Bay  | Eline saglik |
|
| |
|
07.07.2008, 10:43
| #9 (Mesajin Linki) |
| YASAKLI Üyelik Tarihi: 30.04.2008 Mesajlar: 649
Teşekkür Etmiş: 2 Teşekkür Almış: 57
| paylaşım için tşkler |
|
| |
|
23.07.2008, 22:14
| #10 (Mesajin Linki) |
| Acemi Er Üyelik Tarihi: 23.07.2008 Mesajlar: 1
Teşekkür Etmiş: 1 Teşekkür Almış: 0
| TŞK işime yarıcak bligiler. Teşekkürler... |
|
| |
|
| Tags |
| egzersiz, evde, evde egzersiz |
« önceki Konu
|
sonraki Konu »
| Seçenekler | |
| Stil | |
Normal
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | son Mesaj |
| Hipertansiyona karşı egzersiz ! | SU-PERISI | Sağlık | 2 | 15.03.2007 16:28 |
| Tok karnına egzersiz yapılır mı | SU-PERISI | Diyet | 0 | 21.02.2007 10:40 |
| Sırt ağrılarına egzersiz | CADIKIZ | Sağlık | 6 | 10.02.2006 22:20 |
| dozunda egzersiz | casper | Sağlık | 5 | 03.02.2006 00:02 |
| Egzersiz nasıl yapılmalı? | CADIKIZ | Saç Ve Vücut Bakımı | 4 | 11.12.2005 10:51 |
Bütün Zaman Ayarları WEZ +2 olarak düzenlenmiştir. Şu Anki Saat: 07:24 .