Sağlık > hamilelere 23 öneri 4 uyarı

    Bunları uygulayın:

    1. Zorunlu haller dışında X-ışınlarından sakının
    2. Asla sigara ve alkol kullanmayın
    3. Dengeli beslenmeyi ihmal etmeyin
    4. Demir ilacınızı almayı ihmal etmeyin
    5. Gün içinde kısa kısa dinlenin
    6. Yoğun ve ağır fizik aktivite gerektiren sporlardan kaçının
    7. Yolculuklara çıkmadan önce doktorunuzla görüşün
    8. Doktorunuza danışmadan hiçbir ilacı kullanmayın
    9. Ağır eşyaları kaldırmaktan, iteklemekten, çekmekten kaçının
    10. Topuklu ayakkabılar her zaman risklidir, giymeyin
    11. Rahat giysileri tercih edin
    12. Takılardan mümkün olduğunca uzak kalın
    13. Dişlerinize dikkat edin, problemler için geç kalmadan önlem alın
    14. Aşılarınızı doktorunuzla birlikte programlayın
    15. İlk 2,5 ay ve son 1 ay içinde cinsel ilişkiden kaçının
    16. Uzun süreli ve çok sıcak banyolardan kaçının
    17. Bol sıvı (özellikle su) alın
    18. Lifli besinleri tercih edin
    19. Akşamları genellikle hafif beslenemeye özen gösterin
    20. Gebeliğiniz boyunca ortalama 12 kg. kilo almalısınız
    21. Göğüs bakımınıza özen gösterin
    22. Çok sıkı olmayan, pamuklu iç çamaşırları kullanın
    23. Çatlak oluşumunu önlemek adına doktorunuza da danışarak gerekli önlemleri alın

    Aşağıdaki durumlar ortaya çıkarsa hemen doktorunuza ulaşın:

    1. Vajinal kanama; erken gebelik dönemlerinde düşük tehdidini, ileri gebelik dönemlerinde ise genellikle plasenta anomalilerini ya da erken doğum tehdidi gibi önemli problemleri işaret edebilir.

    2. Karında ve kasıklarda devam eden sürekli ya da periyodik ağrı ya da sancıların varlığı

    3. Karnınızdaki bebeğin hareketlerinin azalması ya da artması önemli olabilir.

    4. Yüksek ateş, titreme, şiddetli kusmalar, şiddetli baş ağrıları, idrar şikayeleri, el ve ayaklarda şişmeler ya da görme arazları bir çok önemli hastalığın habercisi olabilir.
    Casper cok sagolasin bilgilerin icin
    saol casper
    paylasimin icin saolasin arkadasim
    teşekkürler cesper kardeş saolasın bilgilerin için