Diyetinizi makarnayla şenlendirin
Son güncelleme: 07.02.2007 18:27
-
Makarna diyetini uygulayarak haftada 3-4 kilo verebilirsiniz. Yapmanız gereken tek şey listeye sadık kalmak! Makarna ve karbonhidrat ağırlıklı bu diyeti 14 gün boyunca uygulayabilirsiniz. Akşam yemekleri için sınırlama yoktur; verilen ölçüyü iki kere yiyebilirsiniz.
1. gün Sabah: Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve Öğle: 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata Akşam: Yarım tavuk, 1 kase yağsız salata (havuç, kıvırcık, çoban)
2. gün
Sabah: Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
Öğle: 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata
Akşam: Yarım tavuk, 1 kase salata (yağsız olacak limon, sirke konabilir)
3. gün
Sabah: Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
Öğle: 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata
Akşam: 10 adet ızgara köfte, ekmeksiz az yağlı kıymadan olacak (teflon ya da ızgara)
4. gün
Sabah: Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
Öğle: 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata
Akşam: 10 adet ızgara köfte (ekmeksiz az yağlı kıymadan olacak (teflon ya da ızgara)
5. gün
Sabah: Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
Öğle: 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata
Akşam: 3 biftek, 1 kase salata (yağsız)
6. gün
Sabah: Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
Öğle: 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata
Akşam: 3 parça biftek, 1 kase salata
7. gün
Sabah: Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
Öğle: ½ kilo meyve
Akşam: 3 porsiyon balık, 1 kase salata
-
Guzel diyet listesine benziyo,ama neolursa olsun kendi kafamizdan diyet yapmayalim,cunku gercekten cok buyuk tehlikesi vardir,onun icin bir saglikciya konusmamiz lazim
- Diyetinizi makarnayla şenlendirin Konusuna Benzer Konular
- Diyetinizi sabote eden 10 hata 29.07.2007
- Arkadaşlarınız diyetinizi bozmasın 16.10.2007
- Sofranızı şenlendirin 16.11.2008
- Diyetinizi Bozan 10 Hareket 16.09.2009
- Diyetinizi Çocuklara Eziyete Dönüştürmeyin 26.02.2011