1. Ana Sayfa
  2. Sağlık
  3. Kilo almadan kas yapan besinler

Kilo almadan kas yapan besinler

Son güncelleme: 15.11.2007 14:01
SU-PERISI SU-PERISI foto
  • Kas Yapıcı Besinler - Kasları Geliştirmek İçin - Güçlü Kaslara Sahip Olmanın Yolları

    Doğru beslenerek kilo almadan kas yapın... Newsmax haber sitesinin sağlık editörü Sylvia Hubbard kilo almadan kas yapmanızı sağlayan 8 "süper besini" sıraladı.

    * Yumurta: Kırmızı etten bile daha fazla protein bulunduruyor.

    * Badem: Kasların güçlenmesi için gerekli alfa-tokoferol bakımından zengin.

    * Somon balığı: Yeni kaslar oluşturulmasını sağlayan proteinlerden normalden 2 kat daha fazla bulunuyor.

    * Yoğurt: Kasların gelişmesi için gerekli olan karbonhidrat ve protein yoğurdun içinde fazlasıyla mevcut.

    * Kırmızı et: Kas oluşumu için vazgeçilmez olan çinko ve demir içeriyor.

    * Zeytinyağı: Kasların zayıflamasını, içerdiği E vitaminiyle engelliyor.

    * Su: Kasların yüzde 80'inin sudan oluştuğunu söylemek bile yeterli.

    * Kahve: Uzmanlar kafeinin kasların harekete geçmesi için ne derece önemli olduğunu belirtiyor.
#15.11.2007 14:01 0 0 0