Gündüz 6 dakikalık uyku hafızayı yeniliyor!
Son güncelleme: 25.02.2008 15:53
-
Alman bilim adamlarının yaptığı bir araştırmaya göre, çok kısa şekerlemeler bile hafızanın tazelenmesinde büyük fayda sağlıyor.
Hafızanın sadece 6 dakikalık uykuyla yenilendiği teorisi, bilim dünyasında bir ilk kabul ediliyor. Düsseldorf Üniversitesi'nden bilim adamları da çok kısa süreli uykuların hafıza üzerindeki etkilerini ölçen bir araştırma yaptı.
New Scientist dergisinde yayımlanan araştırmada, öğrencilere ezberlemeleri için bir grup sözcük verildi.
Daha sonra öğrenciler iki gruba ayrıldı ve kendilerine bir saat boş zaman tanındı. Bu süre içinde bir grubun yaklaşık altı dakika uyumasına izin verilirken, bir grup uyanık tutuldu. Bir saatlik süre sonunda yapılan hafıza testinde, şekerleme yapan grup çok daha iyi performans gösterdi.
UYKUDA TAZELENİYOR
Bazı teorilere göre hafıza derin uyku halinde tazeleniyor. Bu derin uykuya da, uykuya dalınmasından en az 20 dakika sonra geçiliyor.
Ancak araştırmayı yürüten ekibin başkanı Doktor Olaf Lahl, hafızanın tazelenmesi sürecini uykuya dalma anının tetikliyor olabileceğini kaydetti. Lahl, "Bu, çok kısa uykuların hafızayı etkin bir şekilde güçlendirdiğini gösteren ilk çalışma" dedi
-
uykuya dalma süresi 20 dakika, derin uyku süresi 6 dakika, birde uykudan
ayilma süresini hesaplarsak 20 dakika, bir saate yakin zaman alir. Böyle bir lüxüm
olmasini cok isterdim
-
Zaten saglik acisindan günes dogmadan kalkmak ve ögle saatlerinde 1-2- saat uyumak en iyisi
-
ben en çok yaptığım iş uyku ama hafızam çok zayıf
diğer bir nickim olsa uykucu olurdu herhalde
TEŞEKKÜRLER..Paylaşım için..
-
Keske oyle zaman olsada gunduz 5dk uyuyabilsem
ben aslinda gunduz uyudummu cok az dklik bile olsa uyandigimda sanki bir gece boyu uyumusumda sabah olmus ben uyanmisim gibi uyanirim yataktan
- çok isterdim ama uykumda olsa uzandım mı uykum kaçıyor o nedenle yatamam gündüzleri
- Gündüz 6 dakikalık uyku hafızayı yeniliyor! Konusuna Benzer Konular
- GECE - GÜNDÜZ 23.07.2004
- SAĞLIKLI YAŞAM ÖNERİLERİ (DÜZENLİ YAŞAM VE UYKU) 24.12.2007
- Uyku bozukluğunun 84 değişik nedeni 18.11.2004
- Gündüz olsam 14.03.2005
- Papağan Balığının Uyku Tulumu 19.01.2009