1. Ana Sayfa
  2. Sağlık
  3. İdeal gençlik rejimi

İdeal gençlik rejimi

Son güncelleme: 21.04.2008 00:08
BiR-DOST BiR-DOST foto
  • Günde 1 kez: Yesil salata, sebze (yesil, turuncu ve kirmizi), tahillar, baklagiller, aromali otlar.

    Günde 2 kez: Çig sebze, bir dilim karisik tahilli ekmek, srap (30 ya da 40cl

    Günde 3 kez: Yogurt

    Günde 5 kez: Taze ya da az pisirilmis meyveler, çay, gazsiz mineral sular, bitki çaylari, çorbalar (günde 1,5 litre)

    Günde 12 tane: Badem ya da findik

    Haftada 1 kez: Kirmizi et (erkekler 18 yasindan sonra, kadinlar 50 yasindan sonra)

    Haftada 2 kez: yagsiz baliklar, beyaz etler.

    Haftada 3 kez: Yagli baliklar

    Haftada 3 ila 4 kez : Biyolojik ya da köy yumurtasi

    Haftada 3 ila 7 kez: Turpgiller, sogan, sarmisak, tahil ve baklagil karisimi (hayvansal protein yerine bitkisel protein)

    alıntı
#20.04.2008 15:05 0 0 0
SU-PERISI SU-PERISI foto
  • paylaşımın için teşekkürler Bir-Dost.
#21.04.2008 00:08 0 0 0