Muskelkater ist ein Zeichen für effektives Training.
Son güncelleme: 03.06.2004 09:52
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Muskelkater ist ein Zeichen für effektives Training.
Falsch!
In der Regel haben nur Sport-Einsteiger Muskelkater. Der Schmerz entsteht durch winzige Risse in den Muskelfasern. Wenn auch nach Wochen noch jedes Training Muskelkater verursacht, ist das ein Zeichen von Überforderung. Mit gutem Aufwärmen vorher und Stretching danach kann man den Muskelkater vermeiden.
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